ΠΟΛ.1123/2015 - Πρόσθετες διευκρινίσεις για τη φορολογική μεταχείριση των εσόδων από δίδακτρα που αποκτούν τα νομικά πρόσωπα μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα

Γενική Γραμματεία Δημοσίων Εσόδων

ΠΟΛ 1123/18 Ιουνίου 2015

Πρόσθετες διευκρινίσεις για τη φορολογική μεταχείριση των εσόδων από δίδακτρα που αποκτούν τα νομικά πρόσωπα μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα δημοσίου ή ιδιωτικού δικαίου.

Κατεβάστε την εγκύκλιο ΕΔΩ

πηγή: http://www.ergasiaka-gr.net/2015/06/POL-1123-2015.html#ixzz3dXi1n4M5

Συνηγορος του Πολίτη: O ενοικιαστής υπεύθυνος για την πληρωμή των Δημοτικών Τελών

Ιδιοκτήτης μισθωμένου ακινήτου διαμαρτυρήθηκε στο Συνήγορο του Πολίτη γιατί ο Δήμος Αγίων Αναργύρων-Καματερού τον κάλεσε να καταβάλει δημοτικά τέλη, δημοτικούς φόρους που δεν είχε καταβάλει ο μισθωτής του ακινήτου και καταναλωτής της ΔΕΗ. Ο Συνήγορος με έγγραφό του προς το δήμο επισήμανε ότι, σύμφωνα με τη σχετική νομοθεσία και νομολογία, υπόχρεος για την καταβολή των δημοτικών τελών και φόρων, που εισπράττονται μέσω των λογαριασμών της ΔΕΗ, είναι κατ΄ αρχήν ο μισθωτής-καταναλωτής του ηλεκτρικού ρεύματος.Η δυνατότητα επιδίωξης της πληρωμής τυχόν οφειλών από τον ιδιοκτήτη του ακινήτου υπάρχει επιπρόσθετα μόνο σε περίπτωση που αποδεδειγμένα η είσπραξη από τον μισθωτή-καταναλωτή είναι αδύνατη ή δυσχερής. Ο δήμος ανταποκρίθηκε θετικά στην παρέμβαση της Αρχής, απάλλαξε τον ιδιοκτήτη από την υποχρέωση και στη συνέχεια στράφηκε κατά του μισθωτή για τη εξόφληση της οφειλής.

Περισσότερες πληροφορίες από το Τμήμα Επικοινωνίας του Συνήγορου του Πολίτη, synigoros.gr, Αρμόδιοι οι κ.κ. Παραγυιός Πέτρος τηλ. 2131306625 και Παπαγεωργοπούλου Δημητρία τηλ. 213130660

Αυτά είναι τα 109 ελληνικά προϊόντα που βραβεύτηκαν στον διαγωνισμό γεύσης στις Βρυξέλλες

 Απρόσμενα υψηλός ήταν ο αριθμός των ελληνικών προϊόντων που βραβεύθηκαν φέτος στην 11η ετήσια απονομή βραβείων γεύσης και ποιότητας από το International Taste & Quality Institute (ITQI) με έδρα τις Βρυξέλλες» όπως σημειώνεται σε ενημερωτικό έγγραφο του Γραφείου Οικονομικών και Εμπορικών Υποθέσεων της πρεσβείας μας στις Βρυξελλες.Πρόκειται για διεθνή οργάνωση με την οποία συνεργάζονται 16 διεθνείς και εθνικές ομοσπονδίες σεφ και σομελιέ (κυρίως από την Ευρώπη και συγκεκριμένα από την Γαλλία, τη Βρετανία, την Ελλάδα, τη Γερμανία, την Ισπανία, την Ιταλία, τη Σουηδία, το Βέλγιο, την Ολλανδία, την Πορτογαλία, την Τουρκία, αλλά και διευρωπαϊκές και διεθνείς ομοσπονδίες, όπως οι Euro-Toques, World Master Chefs Society, Nordic Chefs Association και Associationde la Sommellerie Internationale). Από τα προϊόντα που υποβάλλονται σε δοκιμασία, επιλέγεται περίπου το 60% και βραβεύεται με διακρίσεις ενός, δύο ή τριών αστέρων, ανάλογα με τα αποτελέσματα των γευστικών δοκιμών.Συγκεκριμένα από την χώρα μας βραβεύθηκαν το 2015, στην εκδήλωση που πραγματοποιήθηκε πρόσφατα, τα ακόλουθα 109 προϊόντα (έναντι 40 προϊόντων το 2014):

• Έξτρα Παρθένα Ελαιόλαδα 'Αξιον Εστί "Dione" (βιολογικό), "Infinity", "Liquid Gold", και τα τρία ΠΓΕ Λακωνίας από την εταιρεία 'Αξιον Εστί Commerce Ltd. (Πειραιάς, από 2 αστέρια)

• Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο "Maxouli", ΠΓΕ Λακωνίαςαπό την εταιρεία Maxouli Dim. Polimenakos (Λάγιο Λακωνίας, 2 αστέρια)

• Λεμονάδα (2 αστέρια) και Πορτοκαλάδα (1 αστέρι) από την εταιρεία «ΦΗΜΗ» Ζηδιανάκης Α.Ε. (Ηράκλειο Κρήτης)

• Πευκόμελο Σίθων από τον Αγροτικό Μελισσοκομικό Συνεταιρισμό Νικήτης Χαλκιδικής (3 αστέρια)

• Θεόνη Φυσικό Μεταλλικό Νερό από την εταιρείαAHB GroupS.A. (Μουζάκι Καρδίτσας, 3 αστέρια)

• Corvina (1 αστέρι), φαγκρί Primus (1 αστέρι), λαβράκιPrimus (3 αστέρια), συναγρίδα Primus (2 αστέρια) από την εταιρεία AndromedaS.A. (Παιανία Αττικής)

• Μίνι τριγωνάκια με σπανάκι τυρί, Μίνι τριφτά ολικής με φέτα-λιαστή τομάτα-ελιά, Μπουγάτσα ατομική με κρέμα από την εταιρεία Αραμπατζής Ελληνική Ζύμη Α.Ε. (Σίνδος, από 2 αστέρια)

• Μέλι δάσους Φίνο από την Αττική Μελισσοκομική Εταιρεία Αλεξ. Πίττας ΑΕΒΕ (Αθήνα, 3 αστέρια)

• Εξαιρετικό Παρθένο Ελαιόλαδο «Κρητικοί Ελαιώνες» από την εταιρεία Cretan Olive Mill (Ηράκλειο Κρήτης, 2 αστέρια)

• Φέτα σε άλμη DELTA Βίγλα (3 αστέρια), ΓιαούρτιDELTA 0% (3αστέρια), Γιαούρτι DELTA 0% με καφέ (2 αστέρια), Γιαούρτι DELTA0% με βατόμουρο (2 αστέρι) από την εταιρεία Vivartia - Δέλτα Τρόφιμα Α.Ε. (Αθήνα)

• Αυθεντικό Ελληνικό Γιαούρτι 2% (3 αστέρια), Φέτα (3 αστέρια) από την εταιρεία ΔΩΔΩΝΗ Α.Ε. (Ιωάννινα)

• Kris Kris Tostimo Mediterranean with Ail & Basil (1 αστέρι), Elite Mediterranean Crackers with Sea Salt & BlackPepper (2 αστέρια), S. Kings Brioche Biscuit Cream Filling& Belgian Choco Chips (1 αστέρι), S. Kings BriocheHazelnut Praline Filling & Belgian ChocoChips (1 αστέρι),S. Kings Brioche Strawberry Filling & Belgian ChocoChips(1 αστέρι) από την εταιρεία ELBISCO (Πικέρμι Αττικής)

• Βιολογικό Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο "Our PremiumChoice" από την εταιρεία Entopia (Αθήνα, 2 αστέρια)

• Βίκος Φυσικό Μεταλλικό Νερό (3 αστέρια), ΒίκοςCola (2 αστέρια), Βίκος Αεριούχος Λεμονάδα (3 αστέρια), Βίκος Αεριούχος Πορτοκαλάδα (2 αστέρια), Βίκος Πορτοκαλάδα (1 αστέρι), Βίκος Αεριούχος χυμός κερασιού(2 αστέρια) από την εταιρεία Ηπειρωτική Βιομηχανία Εμφιαλώσεων Α.Ε. (Ιωάννινα)

• Κατεψυγμένα βουτυρωμένα σαλιγκάρια HelixLucorum "DelysEscargots" από την εταιρεία Escargom S.A. (Σκύδρα, 2 αστέρια)

• Λεμονάδα ΕΨΑ, Σαγκουίνι ΕΨΑ (από 3 αστέρια) από την εταιρεία ΕΨΑ Α.Ε. (Βόλος)

• Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο Harmonia ΠΓΕ Χανιά (2αστέρια) και Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο Harmonia ΠΓΕ Λακωνία (2 αστέρια) από την εταιρεία Foodrinco S.A.(Μεταμόρφωση Αττικής)

• ΛΕΠΟΓΚΑ Λεμονάδα (1 αστέρι) και Πορτοκαλάδα (2 αστέρια) από την εταιρεία ΦΟΡΤΙΣ Εμπορική Α.Ε. (Φυλή Αττικής)

• ΝΕΚΤΑΡ Λεμονάδα (2 αστέρια) και Πορτοκαλάδα (1 αστέρι) από την εταιρεία ΑΦΟΙ Γ. Κουρτίδη Α.Ε. (Σέρρες)

• "Sweet Pebble Rhodes" (1 αστέρι) και "TogetherStracciatella (3 αστέρια) από την εταιρεία Κουφετοποιία Χατζηγιαννάκης (Πειραιάς)

• Θυμαρίσιο Μέλι «Θαύμα Θεών» από την Μελισσοκομική Δωδεκανήσου ΑΕΒΕ (Ρόδος, 3 αστέρια, ενώ τιμήθηκε και με CrystalAward, καθώς διακρίθηκε με τρία αστέρια επί τρία συνεχή έτη)

• Γίγαντες σε σάλτσα τομάτας από την εταιρεία Παλίρροια Α.Ε. (Πολιτικά Εύβοιας, 2 αστέρια)

• Κριθαράκι με λαχανικά ΗΛΙΟΣ (1 αστέρι), ComboPenneteRigate & Whole Wheat Pennete Rigate με λαχανικάΗΛΙΟΣ (1 αστέρι), από την εταιρεία ΗΛΙΟΣ Βιομηχανία Ζυμαρικών (Μεταμόρφωση Αττικής)

• Κλασικός Μουσακάς από την εταιρεία HellenicCatering Α.Ε. (Σίνδος)

• Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο Filos (2 αστέρια) και Βιολογικό Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο Karpea (3 αστέρια) από την εταιρεία KarpeaS.A. Premium Quality Foods (Ν. Ερυθραία)

• Βιολογικό Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο "TELHINIA" από την εταιρεία Telhnia Π. Κόικας (Κιάτο Κορινθίας, 2 αστέρια)

• ΔΥΟ-ΔΥΟ από την εταιρεία Kokkinakis Sugar Art(Χίος, 2 αστέρια)

• Έξτρα Παρθένο Ελαιόλαδο Δύμης Αχαΐας από την εταιρεία Λάδι Δύμης (Λουσικά Αχαΐας, 2 αστέρια)

• Dijonnaise Mayo Brava από την εταιρείαMediterranean FoodsΑ.Ε. (Κορωπί Αττικής, 2 αστέρια)

• Κρητικό μέλι με βασιλικό πολτό «Συνεργασία» από την εταιρεία Μελισσοκομική Συνεργασία Κρήτης Α.Ε. (Σούδα Χανίων, 3 αστέρια)

• Αυθεντικό Στραγγιστό Ελληνικό Γιαούρτι και ΠΟΠ Φέτα από την εταιρεία ΜΕΒΓΑΛ Α.Ε. (Κουφάλια Θεσσαλονίκης, από 3 αστέρια)

• Λευκό τυρί Benecol (2 αστέρια), Βιολογική Φέτα (3 αστέρια), Μηλόξυδο (Apple Balsam) TOP (3 αστέρια), ΞύδιBalsamico TOP (1 αστέρι) από την εταιρεία ΜΙΝΕΡΒΑ Α.Ε. (Μεταμόρφωση Αττικής)

• Ελαιόλαδο "Mytholio" από την εταιρεία Nutria S.A. ('Αγιος Κωνσταντίνος Φθιώτιδας, 2 αστέρια)

• Λουκάνικο με αρωματικά (1 αστέρι), καπνιστές χοιρινές μπριζόλες (2 αστέρια) και παραδοσιακά λουκάνικα Καρδίτσας (1 αστέρι) από την εταιρεία Αλλαντικά Παντέρη (Αχαρνές Αττικής)

• Λαβράκι ιχθυοκαλλιέργειας από την εταιρεία PserimosFish S.A. (Κως, 2 αστέρια) - εκπροσωπήθηκε

• Φυσικό μεταλλικό νερό "DIOS" (2 αστέρια) καιφυσικό μεταλλικό νερό "SELI" (3 αστέρια) από την εταιρεία Σ. Μεντεκίδης Α.Ε. (Σπηλιά Κοζάνης) - εκπροσωπήθηκε

• Αρωματικό ελαιόλαδο "Enigma" (2 αστέρια) και αρωματικό ελαιόλαδο με κρόκο και δενδρολίβανο "Enstagma" (1 αστέρι) από την εταιρεία Ελαιώνες Σακελλαρόπουλου (Σπάρτη)

• Καπνιστό αλάτι "Salt Odyssey" από την εταιρεία Σιώνας Χαράλαμπος-Βιοδύναμη (Θεσσαλονίκη, 3 αστέρια)

• Καπνιστό πιπέρι Αριδαίας από την εταιρεία Θεόδωρος Μπόλκης (Αριδαία, 1 αστέρι)

• Ελληνικό Γιαούρτι 0% ΟΛΥΜΠΟΣ (3 αστέρια),Βαρελίσια Φέτα ΠΟΠ ΟΛΥΜΠΟΣ (3 αστέρια) από την εταιρεία Τυράς Α.Ε. (Λάρισα)

• Ούζο «Πυθαγόρας» (2 αστέρια) και ελληνικό οινοπνευματώδες "VICTOR" (1 αστέρι) από την εταιρεία ΒΙΚΤΩΡ ΑΒΕΕ (Καρλόβασι Σάμου)

• Μπισκότα με 45% κρέμα κακάο (1 αστέρι) και μπισκότα γεμιστά με κρέμα φουντουκιού (3 αστέρια) από την εταιρεία Violanta S.A. (Τρίκαλα) - εκπροσωπήθηκε

• Φυσικό μεταλλικό νερό "ZARO'S" από την εταιρεία ΒΟΤΟΜΟΣ Α.Ε. (Ηράκλειο Κρήτης)

• ΠΟΠ βαρελίσια Φέτα «ΔΕΛΦΟΙ» από την εταιρεία ΔΕΛΦΟΙ Α.Ε. (Μεταμόρφωση Αττικής, 2 αστέρια)

• «Μυστικές Συνταγές» από την εταιρεία ΑΓΓΕΛΑΚΗΣ Α.Ε. (Εύβοια)

• Σοκολάτα Bitter Sweet & Balance, σοκολάτα γάλακτοςSweet & Balance από την εταιρεία ΓΙΩΤΗΣ Α.Ε. (Αθήνα, από 2 αστέρια)

• Επιτραπέζιο νερό Δίρφυς από την εταιρεία ΔΙΡΦΥΣ Α.Ε. (Στενή Ευβοίας, 2 αστέρια)

• Έξτρα Παρθένα Ελαιόλαδα Altis (2 αστέρια), Solon (1 αστέρι) και 'Αλτις ΠΓΕ Χανίων Κρήτης ( 2 αστέρια) από την εταιρεία ΕΛΑΪΣ-UNILEVER HELLAS Α.Ε. (Κηφισιά)

• Γραβιέρα Νάξου από την Ένωση Αγροτικών Συνεταιρισμών Νάξου (Νάξος, 2 αστέρια)

• ELMA τσίχλα (Blister Classic) από την Ένωση Μαστιχοπαραγωγών Χίου (Χίος, 1 αστέρι)

• Green Cola και Μπλε Πορτοκαλάδα από την Ένωση Παρασκευαστών Αεριούχων Ποτών Ορεστιάδας (Ορεστιάδα, από 2 αστέρια)

• Κριθαράκι από την εταιρεία ΗΛΙΣ Παραδοσιακά Ζυμαρικά (Ζαχάρω Ηλείας, 2 αστέρια)

• Κοτόπουλο Ναυπάκτου από την εταιρεία Κοτόπουλα Ναυπάκτου Κοντοχρήστος (Ναύπακτος, 2 αστέρια)

• Παραδοσιακό Πυργιώτικο λουκάνικο από την εταιρεία Π. Μαλλιόπουλος (Πύργος Ηλείας, 2 αστέρια)

• ALESIS Filo Cheese Rollinis, Filo Spinach Rollinis,Filo SweetSemolina Pie, Filo Twist with Cheese (από 2 αστέρια), Filo Twist withSpinach, Homemade Herb Pie (από 1 αστέρι), Mini Filo Cheese Pies και Mini Filo Spinach Pies(από 2 αστέρια) από την εταιρεία ΜΠΑΡΜΠΑ ΣΤΑΘΗΣ ΑΒΕΕ (Σίνδος)

• ΝΙΚΑΣ FUEGO Γαλοπούλα καπνιστό φιλέτο και ΝΙΚΑΣ FUEGO Ζαμπόν μπούτι καπνιστό από την εταιρεία ΝΙΚΑΣ ΑΒΕΕ ('Αγιος Στέφανος Αττικής)

• Φυσικό μεταλλικό νερό «Πηγές Κωστηλάτας» από την εταιρεία ΠΗΓΕΣ ΚΩΣΤΗΛΑΤΑΣ Α.Ε. (Θεοδωριανά 'Αρτας, 3 αστέρια)

• Galaxy Balsamic Cream, Classic & Orange Flavors Σ. Μαβίδου & Υιού Ο.Ε.-Galaxy (Βασιλικά Θεσσαλονίκης, 2 αστέρια).

Ολόκληρος ο κατάλογος των προϊόντων που βραβεύτηκαν ΕΔΩ.

Τράπεζες και Καταναλωτές

Μπες ενημερωμένος - Βγες κερδισμένος.

Οι σχέσεις των καταναλωτών με τις τράπεζες είναι πλέον ένα ζήτημα που ξεφεύγει από τις συνηθισμένες διαστάσεις μίας απλής συναλλακτικής σχέσης μεταξύ προμηθευτή και καταναλωτή...

Κατεβάστε το έντυπο σε ηλ

ΧΡΗΣΙΜΑ ΕΡΓΑΤΙΚΑ

• Επαναπρόσληψη εποχιακά απασχολούμενου προσωπικού. Τι ισχύει
• Μερική απασχόληση και πρόσθετη εργασία. Τι ισχύει. Πως αμείβονται οι εργαζόμενοι
• Τα νόμιμα όρια του διακεκομμένου ωραρίου και του διαλείμματος σε διάφορες κατηγορίες εργαζομένων.
• Απόλυση για οικονομοτεχνικούς λόγους - Κριτήρια επιλογής απολυτέου
• Εργοδότης αποχώρησε από συνδικαλιστική οργάνωση που είχε συνυπογράψει την ΣΣΕ του κλάδου. Συνεχίζει να δεσμεύεται ως προς στην τήρησή της;
• Τόπος παροχής εργασίας. Υποχρεώσεις και δικαιώματα εργοδοτών και εργαζομένων
• Πως πρέπει να αμείβονται οι εργαζόμενοι για απασχόληση κατά την έκτη ημέρα της εβδομάδας.
• Σε ποιους εργαζόμενους καταβάλλεται υποχρεωτικά ο μισθός μέσω τράπεζας;
• Επιτρέπεται η εξαήμερη απασχόληση στα ξενοδοχεία;
• Ποιες επιχειρήσεις μπορούν να ανοίξουν την Κυριακή των Βαΐων. Τι ισχύει για τους εργαζόμενους
• Πως καθορίζεται τελικά το ωράριο των οδηγών τουριστικών λεωφορείων και όχι μόνο; Μπορεί να απαντήσει κάποιος;
• Επιτρέπεται η καταβολή μισθού σε είδος;
• Τι είναι τα "μπλοκάκια" (Σύμβαση Ανεξάρτητων Υπηρεσιών) και πότε υποκρύπτεται εξηρτημένη εργασία
• Επιτρέπεται ο συμψηφισμός του μισθού με άλλες απαιτήσεις του εργοδότη;
• Πρέπει να προκαταβάλλονται οι αποδοχές άδειας και το επίδομα άδειας;
• Τι ισχύει για το πενθήμερο στον ιδιωτικό τομέα.
• Μερική απασχόληση μισθωτών - Τι ισχύει σήμερα
• Όλες οι αλλαγές στα εργατικά από το 2010 μέχρι σήμερα
• Μισθός: Πότε και πως καταβάλλεται στον εργαζόμενο
• Εντός Ιανουαρίου οι αιτήσεις για επαναπρόσληψη των ξενοδοχοϋπαλλήλων
• Τι ισχύει για τους μισθωτούς που θα απασχοληθούν την Κυριακή 28/12/2014
• Μπορεί η Επιθεώρηση Εργασίας να επιβάλει πρόστιμο χωρίς προσκόμιση γραπτών εξηγήσεων;
• Η αμοιβή της εργασίας, κατά το διάστημα των εορτών των Χριστουγέννων
• Τι ισχύει για επιχειρήσεις και εργαζόμενους, που θα απασχοληθούν τις δύο Κυριακές πριν τα Χριστούγεννα
• Πόσα ημερομίσθια δικαιούται ο εργαζόμενος με οκτάωρο και πενθήμερο;
• 28 χρήσιμες ερωταπαντήσεις για την προστασία μητρότητας των εργαζομένων
• Επιτρέπεται η μεταφορά της κανονικής άδειας σε επόμενο έτος;
• Απεργία εργαζόμενου και συνέπειες
• Μπορεί ο εργαζόμενος να παραιτηθεί από το δικαίωμα λήψης των αποδοχών του;
• Κανονισμός εργασίας - Ποιοι είναι υπόχρεοι - Διαδικασία - Νομική ισχύς - Κυρώσεις

πηγή: http://www.ergasiaka-gr.net/2015/06/Deite-poio-katepsygmeno-kotopoylo-me-Salmonella-anakalese-o-EFET.html#ixzz3cmqLbCjz

Έτσι μετατρέπουν την σελίδα σας στο Facebook σε πορνογραφική – Ο νέος ιός και τι πρέπει να κάνετε

Με ανακοίνωσή της η Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος δίνει οδηγίες στους χρήστες του Facebook για το νέο ιό που έκανε την εμφάνισή του στο δημοφιλές μέσο κοινωνικής δικτύωσης.Ο νέος ιός που εμφανίστηκε στα social media έχει να κάνει με πορνογραφικό υλικό που μπαίνει ως ανάρτηση.
Αναλυτικά η ανακοίνωση:
«Η Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος ενημερώνει τους πολίτες για τη διάδοση ενός κακόβουλου λογισμικού (Backdoor Trojan), που εξαπλώνεται με την εμφάνιση ανάρτησης με πορνογραφικό βίντεο, στην ιστοσελίδα κοινωνικής δικτύωσης «Facebook».Συγκεκριμένα, η επίμαχη ανάρτηση εμφανίζεται να έχει κοινοποιηθεί από κάποιον φίλο του χρήστη στο «Facebook»  και να έχουν επισημανθεί σε αυτήν  με ετικέτα (tag) μέχρι  και είκοσι (20) φίλοι  του. Εάν ο χρήστης πατήσει στο εμφανιζόμενο ως πορνογραφικό βίντεο, μεταφέρεται σε μια απατηλή ιστοσελίδα στην οποία παίζουν τα πρώτα δευτερόλεπτα του βίντεο και στη συνέχεια, σταματάει η αναπαραγωγή του και εμφανίζεται μήνυμα, το οποίο ενημερώνει τον χρήστη ότι απαιτείται να «κατεβάσει» μια αναβάθμιση του λογισμικού Adobe Flash Player ( InstallFlashPlayer.exe ), όπως φαίνεται στην ακόλουθη εικόνα:

Στην περίπτωση που ο χρήστης συναινέσει και «κατεβάσει» το αρχείο, τότε μολύνεται από κακόβουλο λογισμικό (Backdoor Trojan), το οποίο έχει τη δυνατότητα να «παρακολουθεί» το πληκτρολόγιο και το «ποντίκι» του μολυσμένου υπολογιστή, με αποτέλεσμα να μπορούν να υποκλαπούν κωδικοί και επικοινωνίες πάσης φύσεως (π.χ. κωδικοί e-banking,  αριθμοί πιστωτικών καρτών, κωδικοί πρόσβασης ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κ.ά.).Επιπρόσθετα, το κακόβουλο λογισμικό έχει τη δυνατότητα μετά την εγκατάστασή του και τη μόλυνση του υπολογιστή να αναρτά αυτόματα στο λογαριασμό «Facebook» του χρήστη το επίμαχο πορνογραφικό βίντεο, κάνοντας ταυτόχρονα επισήμανση έως και είκοσι (20) φίλους του, με σκοπό την περαιτέρω αυτοδιάδοσή του.  Με αυτό τον τρόπο, το κακόβουλο λογισμικό εξαπλώνεται, μέσω της πλατφόρμας «Facebook», μολύνοντας μεγάλο αριθμό ηλεκτρονικών υπολογιστών.Οι χρήστες του διαδικτύου καλούνται να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί και να λαμβάνουν τα ακόλουθα ελάχιστα μέτρα προστασίας:
– Να μην πατάνε σε αναρτήσεις με περίεργο περιεχόμενο ή αναρτήσεις οι οποίες δεν εμφανίζεται να οδηγούν σε κάποια γνωστή ιστοσελίδα.
– Από τις ρυθμίσεις ασφαλείας του «Facebook» να ενεργοποιήσουν την επιλογή στην οποία δεν θα μπορεί κάποιος να  τους προσθέσει με ετικέτα ( tag ) χωρίς να το εγκρίνουν.
– Να χρησιμοποιούν εφαρμογές ασφαλείας, όπως λογισμικό Antivirus, το οποίο θα πρέπει να είναι πάντοτε ενημερωμένο.
– Να ελέγχουν και να έχουν πάντοτε ενημερωμένη την έκδοση του λειτουργικού συστήματος του υπολογιστή τους.
Υπενθυμίζεται ότι για ανάλογα περιστατικά, οι πολίτες μπορούν να επικοινωνούν με τη Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος στα ακόλουθα στοιχεία επικοινωνίας:
Τηλεφωνικά στο: 111 88
Στέλνοντας e-mail στο: ccu@cybercrimeunit.gov.gr».

Μερικοί έξυπνοι τρόποι για να εξοικονομήσετε χρήματα

Με τις τιμές των προϊόντων να παίρνουν την ανιούσα και τον μισθό να παραμένει σε ίδια ή χαμηλότερα επίπεδα, η ανάγκη για να εξοικονομήσουμε χρήματα γίνεται πιο επιτακτική από ποτέ. Με έξυπνες, οργανωμένες κινήσεις και μικρές αλλαγές στις καταναλωτικές μας συνήθειες μπορούμε να εξοικονομήσουμε χρήματα αλλά και χρόνο! Πώς; Ακολουθήστε τους παρακάτω κανόνες οικιακής οικονομίας και σίγουρα θα βγείτε κερδισμένοι:

1) Μιλήστε περισσότερο αλλά…φθηνότερα!

Σίγουρα θα έχετε διαπιστώσει και εσείς τις υπέρογκες αυξήσεις στους τηλεφωνικούς σας λογαριασμούς και μάλιστα χωρίς να μιλάτε περισσότερο στο τηλέφωνο!

Τώρα που οι ιδιωτικές εταιρίες μπήκαν για τα καλά στο «παιχνίδι» του ανταγωνισμού, δεν έχετε παρά να εκμεταλλευθείτε τις προσφορές τους και να μειώσετε σημαντικά τους τηλεφωνικούς λογαριασμούς σας απολαμβάνοντας περισσότερο δωρεάν χρόνο ομιλίας και απεριόριστη πρόσβαση στο διαδίκτυο απλά και μόνο αλλάζοντας παροχέα δικτύου σταθερής τηλεφωνίας.

2) Μειώστε στο μισό τη δόση απορρυπαντικών του πλυντηρίου σας

Αφού γεμίσετε το πλυντήριο των πιάτων ή των ρούχων και ετοιμαστείτε για πλύση, μειώστε τη δόση του απορρυπαντικού και του μαλακτικού στο μισό. Η διαφορά στο αποτέλεσμα της πλύσης θα είναι αμελητέα ενώ σύντομα θα διαπιστώσετε πως τα απορρυπαντικά σας θα αργούν να τελειώνουν ενώ τα ρούχα και τα πιάτα σας θα είναι πεντακάθαρα!

3) Εξοικονομήστε ρεύμα και νερό

Οι αυξανόμενες κλιματολογικές αλλαγές επιβάλλον πλέον την αφύπνιση της οικολογικής μας ευαισθησίας. Προκειμένου λοιπόν να βοηθήσετε όχι μόνο το περιβάλλον αλλά και την τσέπη σας, ρυθμίστε το πλυντήριο πιάτων και ρούχων στο οικολογικό πρόγραμμα, όπου καταναλώνεται λιγότερο νερό και ρεύμα ανάλογα με την ποσότητα ακαθαρσίας των ρούχων ή των πιάτων.

4) Χρησιμοποιείστε το νυχτερινό ρεύμα

Με μια απλή αίτηση στο υποκατάστημα της ΔΕΗ στην περιοχή σας, θα αποκτήσετε παροχή νυχτερινού ρεύματος που κοστίζει πολύ λιγότερο από το συμβατικό. Προγραμματίστε τις περισσότερες δουλειές του σπιτιού μετά τις 11 το βράδυ που ισχύει το νυχτερινό ρεύμα (πλυντήρια πιάτων και ρούχων, σιδέρωμα ή και μαγείρεμα) και εξοικονομήστε σημαντικά ποσά στον λογαριασμό της ΔΕΗ.

5) Προγραμματίστε σωστά τις αγορές τροφίμων

Ένα σημαντικό ποσό χρημάτων εξανεμίζεται κάθε εβδομάδα σε αγορές τροφίμων και ποτών για τις ανάγκες της οικογένειάς σας. Για μία ολόκληρη εβδομάδα καταγράψτε με λεπτομέρεια τις διατροφικές ανάγκες της οικογένειάς σας και στην συνέχεια φροντίστε ώστε να επισκέπτεστε το super market μία ή το πολύ δύο φορές τον μήνα, για να προμηθευτείτε όλα τα απαραίτητα αποφεύγοντας τις συχνές επισκέψεις σε κοντινά μπακάλικα ή mini markets.

Μια ακόμη καλή ιδέα είναι να μαγειρεύετε από το προηγούμενο βράδυ (με νυχτερινό ρεύμα) φαγητά που θα σας περιμένουν στο ψυγείο, ώστε να εκμεταλλευθείτε την ενέργεια του καυτού φούρνου ή ενός ζεστού «ματιού» της κουζίνας για περισσότερα από ένα φαγητά.

6) Περιορίστε τα deliveries-κερδίστε χρήματα και χάστε βάρος!

Θέλετε να κερδίσετε χρήματα χάνοντας παράλληλα και τα περιττά κιλά που αποκτήσατε μετά τις επισκέψεις σας στα παραθαλάσσια ταβερνάκια; Η λύση είναι απλή και ακούει στο όνομα: μαγειρική στο σπίτι. Απλές, νόστιμες, εύκολες και γρήγορες συνταγές που θα ετοιμάζετε από την προηγούμενη βραδιά θα σας περιμένουν στο τραπέζι μετά από μια κοπιαστική ημέρα στο γραφείο. Περιορίστε επομένως τα deliveries που σας προσθέτουν κιλά ενώ ταυτόχρονα σας…αδειάζουν το πορτοφόλι!

7) Αντικαταστήστε τους συμβατικούς λαμπτήρες.

Με σεβασμό προς το περιβάλλον και ως αρωγοί στην προσπάθεια για ένα καλύτερο και πιο «πράσινο» αύριο, αντικαταστήστε τους συμβατικούς λαμπτήρες των φωτιστικών σας με λαμπτήρες εξοικονόμησης ενέργειας.

Οι λαμπτήρες αυτοί έχουν μεγαλύτερη ποιότητα ζωής, καλύτερη απόδοση φωτός αλλά κυρίως καταναλώνουν λιγότερη ενέργεια ωφελώντας σημαντικά όχι μόνο την τσέπη μας αλλά κυρίως τον πλανήτη που ζούμε!

fpress.gr

ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ ΒΟΜΒΑ – Το Μεγάλο Διατροφικό Σκάνδαλο που «Σπέρνει» Καρκίνο και Παχυσαρκία

ΑΠΟΚΑΛΥΨΕΙΣ ΠΟΥ ΣΟΚΑΡΟΥΝ… ΔΩΣΤΕ ΠΟΛΥ ΜΕΓΑΛΗ ΠΡΟΣΟΧΗ…

Νέες αποκαλύψεις για το διατροφικό σκάνδαλο που λαμβάνει χώρα στο χώρο των τροφίμων και εγκυμονεί κινδύνους για τη ζωή εκατομμυρίων Ελλήνων σε ολόκληρη την Ελλάδα φέρνει στο φως της δημοσιότητας η «ΑΚΡΟΠΟΛΗ» Πρόκειται για την εκδήλωση καρκίνου και άλλων ασθενειών σοβαρής μορφής που προκαλείται από την ανεξέλεγκτη διακίνηση και κατανάλωση ψωμιού που παρασκευάζεται από λευκό αλεύρι, με υψηλές ποσότητες καρκινογόνων ουσιών, όπως τη γλουτένη και φυτοφάρμακα, το οποίο εισάγεται από την Αλβανία και την Βουλγαρία!
Σύμφωνα με καταγγελίες παραγόντων της αγοράς, αλλά και ύστερα από διερεύνηση του θέματος προέκυψε ότι όχι μόνο το βουλγαρικό και αλβανικό λευκό αλεύρι εισάγεται στην Ελλάδα χωρίς κανέναν ουσιαστικό και συστηματικό έλεγχο από τις ελεγκτικές αρχές, αλλά και πως είναι τόσο κακής ποιότητας που προκαλεί καρκίνο και ανίερες βλάβες στον ανθρώπινο οργανισμό!
http://hellasforce.com/2015/06/04/%CE%B1%CF%80%CE%BF%CE%BA%CE%B1%CE%BB%CF%85%CF%88%CE%B7-%CE%B2%CE%BF%CE%BC%CE%B2%CE%B1-%CF%84%CE%BF-%CE%BC%CE%B5%CE%B3%CE%AC%CE%BB%CE%BF-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CF%8C/

Μισθωτοί: Από καταναλωτές επιλογής σε καταναλωτές ανάγκης

Τις τάσεις κατανάλωσης των μισθωτών στην Ελλάδα, καταγράφει μεταξύ άλλων η έρευνα που πραγματοποίησε το Ινστιτούτο Εργασίας της ΓΣΕΕ (ΙΝΕ/ΓΣΕΕ) και η  Ένωση Εργαζομένων Καταναλωτών Ελλάδας (ΕΕΚΕ) σε συνεργασία με την εταιρεία Αlco, το χρονικό διάστημα 18-25 Φεβρουαρίου.

Στην έρευνα γίνεται και  καταγραφή της διαχρονικής εξέλιξης των μισθών , των γενικότερων κριτηρίων που ορίζουν την καταναλωτική συμπεριφορά των μισθωτών, ενώ διαπιστώσεις καταγράφονται και για την κατανάλωση στην πιο σημαντική εποχικά κατηγορία, αυτή των καλοκαιρινών διακοπών.

Από την έρευνα προκύπτει ότι οι μισθωτοί και  σήμερα, στην πολύ μεγάλη πλειοψηφία τους, καταναλώνουν αυτά που μπορούν και όχι αυτά που θα ήθελαν.

 Ο περιορισμός των εισοδημάτων τους για πολλά χρόνια, μετέβαλλε τους μισθωτούς από καταναλωτές επιλογής σε καταναλωτές ανάγκης, με όλα όσα αυτό συνεπάγεται τόσο σε ψυχολογικό, όσο και σε πρακτικό επίπεδο.  Σε επίπεδο έτους και όσον αφορά στα εισοδήματα,  το 53% δηλώνει μείωση έναντι του 44% που δηλώνει σταθερότητα, καλύτερη εικόνα από τον Σεπτέμβριο (70% και 26% αντίστοιχα), ενώ σε επίπεδο τριμήνου το 79% δηλώνει  σταθερότητα (έναντι 66% τον Σεπτέμβριο) και μόνο το 18% μείωση.

Στο σύνολο τους σχεδόν (73%),  η μείωση στο εισόδημα οφείλεται στη μείωση του μισθού.

Η ίδια εικόνα εμφανίζεται και στην εκτίμηση για την εξέλιξη των εισοδημάτων των εργαζόμενων στο επόμενο τρίμηνο.Το ποσοστό φτάνει το 75% (έναντι 57% τον Σεπτέμβριο), με το 9% να αναμένει αύξηση και μόνο το 16% μείωση (έναντι 40% τον Σεπτέμβριο).Είναι φανερό ότι σε επίπεδο προσδοκιών, κυριαρχεί η αντίληψη ότι τα πράγματα δεν μπορούν να γίνουν χειρότερα.Όσον αφορά τώρα στα επίπεδα κατανάλωσης των μισθωτών,  από τις 17 βασικές κατηγορίες καταναλωτικών αγαθών, σε 11 είχαμε σταθερή δαπάνη από την πλειοψηφία των εργαζόμενων, ενώ στις υπόλοιπες 6 η δαπάνη μειώθηκε.Σταθερές σχεδόν για όλους έμειναν οι δαπάνες για καθαριστικά σπιτιού και είδη προσωπικής υγιεινής (89%), τηλεφωνία/ίντερνετ (86%), προϊόντα καπνού (80%), εκπαίδευση (74% ) και τρόφιμα (73%), ενώ για περίπου 6 στους 10 για βενζίνη/πετρέλαιο, καλλυντικά, σοκολάτες/snacks και κρασί μπύρα.Να σημειωθεί ότι τα ποσοστά είναι με βάση όσους μισθωτούς χρησιμοποιούν κάθε κατηγορία προϊόντων.Για πρώτη φορά η συνολική δαπάνη κατανάλωσης αποτυπώθηκε σταθερή (49%) με 19% να μιλά για αύξηση και 31% για μείωση.

Μειωμένη δαπάνη έχουμε περισσότερο από μισθωτούς κατώτερης μόρφωσης 45 – 54 ετών, άνδρες  με εισόδημα 1001 έως 1200 ευρώ, που κατοικούν στην Αττική.Αντιθέτως μείωση αποτυπώνεται για μια ακόμη φορά στις δαπάνες ψυχαγωγίας, παρά το 35% που εμφανίζει να κινείται σε σταθερά επίπεδα.

Σημαντικό είναι να τονιστεί ότι η σταθεροποίηση στις καταναλωτικές δαπάνες περνά μέσα και από το ότι το σύνολο σχεδόν των μισθωτών (95%) επιλέγει προϊόντα σε προσφορά, ενώ ένας στους δύο (46%) προϊόντα ιδιωτικής ετικέτας.

Με άλλα λόγια, επιλέγουν κυρίως αυτό που μπορούν και όχι αυτό που θα ήθελαν.

Η κάλυψη των καταναλωτικών αναγκών των μισθωτών στηρίχτηκε για τους μισούς (47%) σε ανάληψη καταθέσεων, ενώ το 16% αναγκάστηκε να δανειστεί.Εξαιρετικό ενδιαφέρον παρουσιάζουν τα ευρήματα της έρευνας σε σχέση με τη δυνατότητα των μισθωτών να ανταποκριθούν σε δόσεις δανείων και καρτών.

Μόνο το 22% δηλώνει ότι μπορεί πάντα να ανταποκρίνεται, με το 30% να ανταποκρίνεται συνήθως, το 9% λίγες φορές και το 6% να μην μπορεί να ανταποκριθεί καθόλου.

πηγή: http://www.ergasiaka-gr.net/2015/05/Misthotoi-Apo-katanalotes-epilogis-se-katanalotes-anagkis.html#ixzz3bo8TXvoj

Αντί για ασπιρίνη, φάτε μερικά κεράσια!

Για αιώνες, οι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα κεράσια είναι πολύ νόστιμα και θεραπευτικά φρούτα. Αυτό έχει επιβεβαιωθεί από πολλές επιστημονικές μελέτες. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, και η έρευνα έχει δείξει ότι έχουν ευνοϊκή επίδραση ενάντια στις καρδιακές παθήσεις, στις παθήσεις των οστών και στην ανακούφιση του πόνου. Πέραν του ότι είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα κεράσια είναι, επίσης, πλούσια σε φλαβονοειδή.Αυτό το μυρωδάτο φρούτο περιέχει μεγάλες ποσότητες ανθοκυανινών, οι οποίες πιστεύεται ότι μειώνουν τον πόνο. 20 κεράσια δρουν καλύτερα από ό, τι μια ασπιρίνη. Λόγω μεγάλων ποσότητων μαγνησίου και ασβεστίου, τα κεράσια είναι σπουδαία για τα οστά μας επειδή περιέχουν μεγάλη ποσότητα νερού και περιέχουν λίγες θερμίδες,  που κάνουν τα κεράσια εξαιρετικά για όσους θέλουν να μειώσουν το βάρος τους. Φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, τα οποία είναι άφθονα στα κεράσια, αυξάνουν την ενέργεια και καθαρίζουν το αίμα. Τα κοτσάνια των κερασιών είναι επίσης ευεργετικά. Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να παρασκευάσετε τσάι, το οποίο διευκολύνει την έκκριση των ούρων και των προβλημάτων στα νεφρά. Η  παρασκευή του τσαγιού είναι απλή: 

βάλτε μια χούφτα κοτσάνια σε ένα λίτρο βραστό νερό και βράστε το τσάι για περίπου δύο λεπτά. Στη συνέχεια αφήστε το να παραμείνει σε ακινησία για 15 λεπτά, πριν το στραγγίξετε. Πίνετε μικρές γουλιές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

πηγή

6 Λεπτά Βίντεο για να Μείνετε Άφωνοι.....

15 Μύθοι και Αλήθειες σχετικά με τη Διατροφή

Υπάρχουν πολλοί μύθοι που αφορούν τη διατροφή. Ο λόγος είναι απλός: η διατροφή μας αφορά όλους!!! Στις μέρες μας οι πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή προέρχονται από τα μέσα ενημέρωσης και κυρίως από την τηλεόραση, τα περιοδικά και τις εφημερίδες, αλλά και από το διαδίκτυο. Η αναπαραγωγή των πληροφοριών αυτών είναι πολλές φορές λανθασμένη καθώς διάφοροι «μη-ειδικοί», προσθέτουν λίγη από τη δική τους «γνώση και σοφία» για ένα θέμα, το οποίο συζητείται έπειτα κατά κόρον από το ευρύ κοινό. Όσο εύκολα όμως δημιουργείται ένας μύθος γύρω από τη διατροφή, τόσο πιο δύσκολη είναι η αποκατάσταση της αλήθειας, καθώς πολλές φορές η λογική γύρω από ένα διατροφικό μύθο είναι απλοϊκή, ο κόσμος ταυτίζεται με αυτήν και είναι δύσκολο να μεταπεισθεί για το τι πραγματικά ισχύει. Η λύση στο πρόβλημα είναι να απευθυνόμαστε σε άτομα που έχουν πραγματικές γνώσεις σε θέματα διατροφής και να εμπιστευόμαστε μελέτες που έχουν επιστημονικό κύρος και βαρύτητα. Δύσκολο;; Ίσως… Όχι όμως ακατόρθωτο!!

1.    «Ένας άνθρωπος πρέπει να πίνει 8-10 ποτήρια νερό ημερησίως».

Μύθος. Κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του ανάγκες σε υγρά για τη διατήρηση των σωστών επιπέδων υδάτωσης. Ένας υγιής ενήλικας χρειάζεται κατά μέσο όρο γύρω στα 2 - 2.5 λίτρα υγρών ημερησίως. Ωστόσο, το νερό δεν αποτελεί τη μοναδική πηγή υγρών για την κάλυψη των αναγκών αυτών. Οι πιο πρόσφατες συστάσεις σχετικά με τη σωστή υδάτωση έχουν δημοσιευθεί το Φεβρουάριο του 2004 από το Ινστιτούτο Ιατρικής της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των Ηνωμένων Πολιτειών. Σύμφωνα με αυτές, οι ανάγκες σε υγρά μπορούν να καλυφθούν και μέσω της κατανάλωσης άλλων ροφημάτων όπως το γάλα, οι χυμοί, ο καφές, το τσάι, η σόδα και τα ανθρακούχα αναψυκτικά. Επίσης, στη συνολική ημερήσια πρόσληψη υγρών θα πρέπει να συνυπολογίζεται και το νερό που περιέχεται στα τρόφιμα.

2.    «Τα αναψυκτικά προκαλούν κυτταρίτιδα».

Μύθος. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει ότι τόσο η κατανάλωση καφεΐνης όσο και ανθρακικού σχετίζεται με τη δημιουργία κυτταρίτιδας. Η κυτταρίτιδα είναι μία δερματική πάθηση η οποία οφείλεται κυρίως σε προβλήματα στην κυκλοφορία του αίματος, σε ορμονικές διαταραχές και σε διαταραχές στο εσωτερικό των λιποκυττάρων. Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, η σωστή διαχείριση του άγχους και μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά φαίνεται ότι μπορεί να συμβάλουν στη βελτίωση του προβλήματος αυτού.

3.    «Η ασπαρτάμη είναι καρκινογόνος».

Μύθος. Η ασπαρτάμη είναι ίσως το μοναδικό πρόσθετο τροφίμων το οποίο έχει υποβληθεί σε τόσο πολλούς και εκτενείς ελέγχους ασφαλείας. Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η κατανάλωση ασπαρτάμης συμβάλει στην εμφάνιση καρκίνου στον άνθρωπο. Μεγάλοι οργανισμοί όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, ο Οργανισμός Τροφίμων και Γεωργίας των Η.Π.Α. και η Ευρωπαϊκή Επιτροπή για την Ασφάλεια των Τροφίμων θεωρούν ότι η ασπαρτάμη είναι απόλυτα ασφαλής και δεν συνδέεται με καρκινογένεση στον άνθρωπο.

4.    «Η ζάχαρη απαγορεύεται σε μια δίαιτα αδυνατίσματος».

Μύθος. Δεν υπάρχουν τρόφιμα που να απαγορεύονται σε μία δίαιτα αδυνατίσματος. Τα πάντα επιτρέπονται αρκεί να είναι σωστά προσαρμοσμένα στο καθημερινό μας διαιτολόγιό. Μια κουταλιά του γλυκού ζάχαρη έχει περίπου 20 θερμίδες. Η υπερκατανάλωση οποιουδήποτε τροφίμου ή συνδυασμού τροφίμων, εφόσον οδηγεί σε θετικό ενεργειακό ισοζύγιο, είναι αυτή που συμβάλλει στην αύξηση του βάρους μας.

5.    «Η φρουκτόζη έχει λιγότερες θερμίδες από τη ζάχαρη».

Μύθος. Η φρουκτόζη και η ζάχαρη περιέχουν τις ίδιες θερμίδες, δηλαδή 4 θερμίδες ανά γραμμάριο. Η διάφορά τους συνίσταται στο ότι η φρουκτόζη είναι 1 1/2 φορά πιο γλυκιά από τη ζάχαρη και επομένως για να πετύχουμε το ίδιο γλυκαντικό αποτέλεσμα χρησιμοποιούμε μικρότερη ποσότητα φρουκτόζης, συνεπώς προσλαμβάνουμε λιγότερες θερμίδες.

6.    «Η μαύρη ζάχαρη παχαίνει λιγότερο από τη λευκή».

Μύθος. Η μαύρη ζάχαρη έχει σχεδόν ίδιες θερμίδες με την λευκή ζάχαρη. Η υπεροχή της μαύρης ζάχαρης ως προς τη λευκή αφορά στη μεγαλύτερη περιεκτικότητά της σε μερικά ιχνοστοιχεία, όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο και το νάτριο.

7.    «Το μέλι παχαίνει λιγότερο από τη ζάχαρη».

Μύθος. Το μέλι έχει ελαφρώς περισσότερες θερμίδες από τη ζάχαρη και άρα «παχαίνει» περισσότερο. Ωστόσο το μέλι περιέχει και μικρές ποσότητες ορισμένων βιταμινών που το καθιστούν υψηλότερης θρεπτικής αξίας από την επεξεργασμένη ζάχαρη. Θα προτιμούσαμε το μέλι στα ροφήματα μας, αλλά με προσοχή γιατί μπορεί να αυξήσει τη συνολική προσλαμβανόμενη ενέργεια.

8.    «Το μαύρο ψωμί παχαίνει λιγότερο από το λευκό».

Μύθος. Τα μαύρο ψωμί περιέχει περίπου τις ίδιες θερμίδες με το λευκό. Η διατροφική του ανωτερότητα συνίσταται στην περιεκτικότητά του σε φυτικές ίνες που προάγουν την υγεία μας. Παράλληλα είναι πλουσιότερο σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που σχετίζονται με την καλή λειτουργία τόσο του νευρικού μας συστήματος όσο και του μεταβολισμού μας.

9.    «Τα μακαρόνια παχαίνουν».

Μύθος. Τα μακαρόνια βρίσκονται στη βάση της μεσογειακής πυραμίδας μαζί με άλλα αμυλούχα τρόφιμα τα οποία πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά, όπως το ψωμί και το ρύζι. Αυτό που καθιστά τα μακαρόνια «παχυντική» τροφή είναι ο τρόπος παρασκευής τους, δηλαδή οι πλούσιες σε λιπαρά σάλτσες και το ζωικό βούτυρο. Μία απλή μακαρονάδα με σάλτσα ντομάτας, κρεμμύδι, πράσινη πιπεριά, μανιτάρια, βασιλικό και λίγο ελαιόλαδο, αποτελεί ένα ιδανικό πιάτο με λίγες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά.

10.    «Τα σπορέλαια έχουν λιγότερες θερμίδες από το ελαιόλαδο».

Μύθος. Το ελαιόλαδο έχει ακριβώς τις ίδιες θερμίδες με τα σπορέλαια και συγκεκριμένα μία κουταλιά της σούπας αποδίδει 135 θερμίδες. Εκεί όμως που υπερτερεί το ελαιόλαδο έναντι των άλλων ελαίων είναι στη θρεπτική του αξία, καθώς είναι πλούσια πηγή βιταμίνης Ε και μιας σειράς άλλων αντιοξειδωτικών ουσιών που ονομάζονται πολυφαινόλες και έχουν συσχετισθεί με την καρδιοπροστατευτική του δράση. Επίσης, είναι περισσότερο ανθεκτικό από τα υπόλοιπα λάδια καθώς αντέχει περισσότερο στη θερμική επεξεργασία και αυτή του η ιδιότητα το καθιστά ασφαλέστερο σε μαγειρικές χρήσεις, όπως για παράδειγμα το τηγάνισμα.

11.    «Τα προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά δεν έχουν θερμίδες και αποτελούν τη λύση για το πρόβλημα της παχυσαρκίας».

Μύθος. Τα προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά δεν αποτελούν πανάκεια για το πρόβλημα της παχυσαρκίας. Σαφώς η αντικατάσταση τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε λίπος με τρόφιμα χαμηλότερης περιεκτικότητας σε λίπος μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο που κάνει προσπάθεια να μειώσει το βάρος του. Δεν πρέπει να ξεχνάμε όμως ότι η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται όταν η συνολικά προσλαμβανόμενη ενέργεια είναι μικρότερη από την ενέργεια που συνολικά καταναλώνουμε -κυρίως μέσω της σωματικής άσκησης. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για σωστή απώλεια βάρους είναι η μείωση των θερμίδων και η υιοθέτηση φυσικής δραστηριότητας στο καθημερινό μας πρόγραμμα. Ο καλύτερος τρόπος για να ελέγχουμε τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε είναι να διαβάζουμε τις ετικέτες που αναγράφουν τη σύσταση των προϊόντων αυτών και να διαπιστώνουμε κατά πόσο το εκάστοτε προϊόν έχει όντως λιγότερες θερμίδες από κάποιο άλλο που παραδοσιακά θα επιλέγαμε.

12.    «Η παράλειψη των γευμάτων βοηθά στην απώλεια βάρους».

Μύθος. Έρευνες έχουν δείξει ότι παραλείποντας το πρωινό γεύμα προσλαμβάνουμε περισσότερες θερμίδες στο υπόλοιπο της ημέρας, προερχόμενες κατά βάση από λιπαρά. Επίσης, παραλείποντας το μεσημεριανό γεύμα αυξάνεται το αίσθημα της πείνας και οι πιθανότητες να υπερκατανάλωσουμε φαγητό λόγω της λαιμαργίας μας είναι μεγαλύτερες, οδηγούμενοι έτσι σε αύξηση βάρους. Ένα σωστά σχεδιασμένο διαιτολόγιο μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος χωρίς να παραλείπουμε κανένα από τα κύρια γεύματα ενώ παράλληλα μπορεί να περιλαμβάνει και 2-3 μικρογεύματα.

13.    «Υπάρχουν συνδυασμοί τροφίμων που παχαίνουν».

Μύθος. Δεν υπάρχουν απαγορευτικοί συνδυασμοί τροφίμων! Δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να έχει αποδείξει μέχρι σήμερα ότι το κρέας με το ρύζι ή το κοτόπουλο με τα μακαρόνια προκαλούν αύξηση βάρους. Αντίθετα, ένα γεύμα όταν περιλαμβάνει τρόφιμα από διάφορες ομάδες θεωρείται πιο ισορροπημένο αφού παρέχει περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Τα πάντα είναι θέμα μέτρου. Η διατήρηση ενός επιθυμητού βάρους επιτυγχάνεται με τη διατήρηση του ισοζυγίου ενέργειας.

14.    «Το λεμόνι, ο ανανάς και η κανέλα είναι λιποδιαλυτικά».

Μύθος. Δεν υπάρχουν τρόφιμα ή ουσίες που να διαλύουν το λίπος που έχουμε αποθηκευμένο στο σώμα μας. Ο μηχανισμός της λιπόλυσης είναι συγκεκριμένος: αυτό που καταναλώνουμε πρέπει να είναι λιγότερο από αυτό που ξοδεύουμε. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να αποδεικνύει ότι η κατανάλωση τροφίμων και καρυκευμάτων συμβάλλει στην καύση του λίπους.

15.    «Το βούτυρο είναι καλύτερο από τη μαργαρίνη».

Μύθος. Το ζωικό βούτυρο αποτελείται κατά βάση από κορεσμένα λιπαρά ("κακά" λιπαρά) και περιέχει μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης, δύο συστατικά που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αυξημένης χοληστερόλης στο αίμα και καρδιοπαθειών. Αντίθετα, οι μαργαρίνες παρασκευάζονται από έλαια φυτικής προέλευσης και συνεπώς περιέχουν κυρίως πολυακόρεστα (ω3 και ω6) και μονοακόρεστα λιπαρά, ενώ έχουν χαμηλή περιεκτικότητα κορεσμένων λιπών και δεν περιέχουν χοληστερόλη. Επιπλέον, οι μαργαρίνες είναι πηγές των λιποδιαλυτών βιταμινών Α, D και Ε. Τέλος, πρέπει να αναφερθεί ότι η εξέλιξη στη διαδικασία παρασκευής τους έχει απαλλάξει τις μαργαρίνες από τα υδρογονωμένα λιπαρά (trans λιπαρά), τα οποία έχουν κατηγορηθεί για την αύξηση της κακής χοληστερόλης, και η περιεκτικότητά τους πλέον σε αυτά είναι μηδαμινή.

Επίλογος:    «Υπάρχουν "καλά" και "κακά" τρόφιμα».

Δεν υπάρχουν «καλά» και «κακά» τρόφιμα, τρόφιμα που «παχαίνουν» και τρόφιμα που «αδυνατίζουν». Υπάρχουν καλές και κακές διατροφικές συνήθειες. Μία διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες και έχει ως βάση την πυραμίδα της Μεσογειακής διατροφής είναι η ιδανική. Μας βοηθάει να διατηρούμε ένα σωστό και σταθερό βάρος, μας προστατεύει από την εμφάνιση διαφόρων χρόνιων νοσημάτων όπως επίσης συμβάλλει και στην ψυχική μας ευεξία. Δεν πρέπει να ξεχνάμε την πανάρχαια ρήση: «παν μέτρον άριστον»!!

--------------------------------------------------------------------------------
Nutri - Care, Λ. Αλεξάνδρας 192 –β, Αμπελόκηποι, 11522, Αθήνα

Αρθρογράφος: Παπαδοπούλου Αναστασία, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

ΠΗΓΗ

Μεγάλη ΠΡΟΣΟΧΗ! Ο ΟΤΕ έδωσε δικαίωμα να σας παρακολουθούν! Δείτε πως μπορείτε να προστατευτείτε!!!

Το μεγαλύτερο μέρος των ADSL συνδρομητών του ΟΤΕ είναι απροστάτευτοι

Kατόπιν εμπεριστατωμένης έρευνας που διεξήχθη από την εταιρείας μας, Help Network Security με έδρα τη Γερμανία και συγκεκριμένα από τον Γιάννη Αποστόλου και Τσαμπίκο Κασιώτη κατέληξε ότι ο ΟΤΕ προμηθεύει τους πελάτες του με ρούτερ που έχουν ΔΥΟ επιπλέον κοινούς κωδικούς πρόσβασης με αποτέλεσμα η παρακολούθηση σας ή αν θέλετε το «Χακάρισμα» σας να μοιάζει με παιχνίδι .Περισσότερα από Εικοσιοκτώ (28) χρόνια με ένα πληκτρολόγιο στα χέρια τέτοια αλητεία δεν έχουμε ξαναδεί.Καθημερινά τους τελευταίους 8 μήνες με περισσότερες από 16 ώρες πάνω από ένα πληκτρολόγιο στα χέρια προσπαθώντας να δώσουμε απαντήσεις στις ερωτήσεις που μας βασανίζουν εδώ στη Help Network security.Ας τα πάρουμε όμως από την αρχή.Πριν 8 μήνες μετά από έρευνα που κάναμε ανακαλύψαμε ότι μέσα στα ρούτερ που προμηθεύει ο ΟΤΕ τους συνδρομητές του υπάρχουν δύο επιπλέον κωδικοί πρόσβασης, οι οποίοι είναι κοινοί σε όλα τα ρούτερ (και δεν εννοούμε τους κωδικούς διαχείρισής του ρούτερ από τον ΟΤΕ) .Στην αρχή νομίζαμε ότι το κάνανε εσκεμμένα για να παρακολουθούν τον κάθε πελάτη μυστικές υπηρεσίες κλπ παρακάμπτοντας τον εισαγγελέα και την εκάστοτε νομοθεσία αλλά αυτό αναιρείτε γιατί απλά οι κωδικοί αυτοί δεν είναι καν κρυπτογραφημένοι. Οποιοσδήποτε μπορεί να τους δει και με πάρα πολύ λίγες γνώσεις υπολογιστών να μπει και στο δικό σας ρούτερ και να σας κάνει την ζωή κόλαση μαθαίνοντας που σερφάρατε με ποιον μιλούσατε, τι λέγατε, τι κωδικούς έχετε (email, ebanking κτλ) πληροφορίες πιστωτικών καρτών, και πολλά άλλα.Οι ερωτήσεις που μας βασανίζουν εδώ στη Help Network security είναι.Γιατί ο ΟΤΕ να προμηθεύει τους συνδρομητές του μέχρι σήμερα με τα συγκεκριμένα ρούτερ;Γιατί να υπάρχουν αυτοί οι κωδικοί;Γιατί όλα τα ρούτερ να έχουν δυο κοινούς κωδικούς εγκατεστημένους σε όλα τα ρούτερ;Γιατί αυτοί οι κωδικοί να μην εμφανίζονται στην εφαρμογή διαχείρισης του ρούτερ από τον συνδρομητή;Γιατί κανένας από τον ΟΤΕ δεν μπήκε στον κόπο να ελέγξει την αξιοπιστία των ρούτερ που προσφέρουν στους συνδρομητές τους ή μήπως το ξέρουν άλλα το έχουν κάνει εσκεμμένα για κάποιο σκοπό και αν ναι για ποιο σκοπό;Οι τεχνικοί του ΟΤΕ δεν το είδαν τόσα χρονιά (ασχετοσύνη,αμέλεια ή συνενοχή;)Γιατί όταν αφαιρεθούν οι κωδικοί αυτοί δεν δουλεύει το ρούτερ;Ποιος θα είχε συμφέρον από αυτήν την κατάσταση;Ποιος θέλει να παρακολουθεί ανά πάσα ώρα και στιγμή τους συνδρομητές του ΟΤΕ δηλαδή τουλάχιστον το 50% των Ελλήνων;Αν λοιπόν έχεις στην κατοχή σου ένα από τα παρακάτω ρούτερ το βγάζεις αμέσως εκτός λειτουργίας και το αντικαθιστάς με ένα άλλο.

ZTE H108N

ΖΤΕ H108NV2.1

Το φαινόμενο αυτό παρουσιάζετε και σε κάποια άλλα μοντέλα ρούτερ των εταιριών ZTE, Alcatel-Lucent, D-Link, ZyXEL, Asus, Belkin και Netgear.Καλούμε την Διεύθυνση Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος και συγκεκριμενα το Τμήμα Γενικών Υποθέσεων και Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων που ασχολείται με τις εγκληματικές πράξεις που διαπράττονται στα μέσα ηλεκτρονικής επικοινωνίας και ψηφιακής αποθήκευσης ή μέσω αυτών σε ολόκληρη τη χώρα και το Τμήμα Ασφάλειας Ηλεκτρονικών Επικοινωνιών, που ασχολείται με την πρόληψη και καταστολή εγκλημάτων παραβίασης του απορρήτου των ηλεκτρονικών επικοινωνιών να προβεί στις απαραίτητες από το νόμο διαδικασίες.Mε εκτήμιση

Τ. Κασιώτης
Network Security & Design Engineer
Penetration Testing Specialist
CCNP, CCDP, CCNA SECURITY
CCNA, CCDA, MCSA, MCTS, MCP

http://www.helpsec.net

support@helpsec.net

Γ. Αποστόλου
Cyber Security Specialist
Ethical Hacker & Penetration Testing Specialist

http://www.helpsec.net

cert@helpsec.net

ΥΓ: Ευχαριστούμε τον φίλο και αναγνώστη Τσαμπίκο Κ. για την ενημέρωση

Πηγή: http://www.helpsec.net

http://greece-24.info/2015/05/25/%CE%BC%CE%B5%CE%B3%CE%AC%CE%BB%CE%B7-%CF%80%CF%81%CE%BF%CF%83%CE%BF%CF%87%CE%B7-%CE%BF-%CE%BF%CF%84%CE%B5-%CE%AD%CE%B4%CF%89%CF%83%CE%B5-%CE%B4%CE%B9%CE%BA%CE%B1%CE%AF%CF%89%CE%BC%CE%B1-%CE%BD%CE%B1/