3 τρόποι να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας όταν κανείς άλλος δεν πιστεύει σε εσάς

Φτάσατε στη στιγμή που είστε έτοιμοι να κινηθείτε πέρα από τη ζώνη άνεσής σας και να κάνετε τα όνειρά σας πραγματικότητα. Μπορείτε να στηρίξετε την επιτυχία, έχετε επιστρατεύσει το κουράγιο να μοιραστείτε τους φιλόδοξους στόχους σας με τον κόσμο και ξαφνικά… αντί να βρείτε το υποστηρικτικό δίκτυο που περιμένατε, οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά σας, εκφράζουν αμφιβολίες για τις ικανότητες και τις δυνατότητές σας.Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε τελικά μάθει να περιμένουμε και να αντιστεκόμαστε ενάντια στον σκεπτικισμό των άγνωστων γύρω μας, αλλά τι κάνετε όταν η σκληρότερη κριτική προέρχεται από την οικογένεια, τους φίλους, τους κοντινότερους ανθρώπους σας; Τους εμπιστεύεστε επειδή γνωρίζουν τα δυνατά και τα τρωτά σας σημεία. Εξάλλου, σας γνωρίζουν εδώ και πολλά χρόνια. Αν όμως δεν έχετε τη στήριξη εκείνων που περιμένατε ότι θα ήταν δίπλα σας, πώς μπορείτε να επηρεάσετε τον υπόλοιπο κόσμο;Το κυνήγι των ονείρων μας μπορεί να αποδειχτεί εξαιρετικά δύσκολο, όταν δεν λαμβάνουμε την απαραίτητη στήριξη, ακόμα περισσότερο όταν ο εαυτός μας είναι ο σκληρότερος κριτής μας. Αλλά αν επιθυμείτε να πορευτείτε προς την επιτυχία, θα πρέπει να το κάνετε, ακόμα και αν αντιμετωπίζετε την αμφιβολία από τους άλλους. Για να καταφέρετε με συνέπεια να πιστέψετε σε εσάς, χρειάζεται να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να την καλλιεργείτε καθημερινά.

Ξεκινήστε με αυτούς τους τρεις τρόπους εξάσκησής της, όταν νιώθετε ότι κανείς άλλος δεν πιστεύει σε εσάς:

1. Οπλιστείτε με ισχυρή θετικότητα

Αν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα της αυτοπεποίθησής σας, πρέπει να επαναπρογραμματίσετε την εσωτερική σας φωνή, υιοθετώντας θετική σκέψη και ψυχολογία.• Δημιουργήστε μια καθημερινή συνήθεια προγραμματισμού αυτοπεποίθησης. Ξεκινήστε τη μέρα σας, διαβάζοντας ένα κεφάλαιο από ένα βιβλίο ενδυνάμωσης, ένα ρητό από έναν μεγάλο σοφό ή κάποιο κείμενο πνευματικής στήριξης.• Αποδεχτείτε ότι μπορεί να μην έχετε τη δυνατότητα να αλλάξετε τους ανθρώπους με τους οποίους εργάζεστε ή την οικογένεια στην οποία γεννηθήκατε, αλλά μπορείτε να επιλέξετε με ποιους θα συναναστραφείτε. Παρακολουθήστε συνέδρια, συναντήσεις και γεγονότα που θα σας βοηθήσουν να συναντήσετε υποστηρικτικά άτομα, που θα σας ωθήσουν στην αποστολή σας. Βρείτε έναν μέντορα, που μπορεί να σας παρέχει τόσο τη ρεαλιστική ματιά, όσο και το κίνητρο για να προχωρήσετε.
• Να θυμάστε ότι ο κύκλος σας δεν είναι περιορισμένος σε εκείνους που ήδη σας γνωρίζουν προσωπικά. Χρησιμοποιήστε σοφά τα κοινωνικά δίκτυα και τα forums, ώστε να αποκτήσετε έναν ιστό διαδικτυακής (και όχι μόνο) στήριξης.

2. Θυμηθείτε τις αποτυχημένες ιστορίες επιτυχημένων προσωπικοτήτων

Πριν θεωρηθούν θρύλοι, δοκίμασαν και αρκετή αποτυχία. Μελετήστε τη σχέση αποτυχίας-επιτυχίας και συνειδητοποιήστε ότι η νίκη ακόμα και των πιο εμβληματικών προσωπικοτήτων χτίστηκε πάνω στο πείσμα τους να συνεχίσουν την προσπάθειά τους.
• Albert Einstein: Αργός στην ανάγνωση και στην ομιλία, οι γονείς και οι δάσκαλοί του σκέφτηκαν ότι ήταν «πνευματικά αργός, αντικοινωνικός και παράλογα ονειροπαρμένος. Χρειάστηκε να περάσουν εννιά χρόνια μετά την αποφοίτησή του από το πανεπιστήμιο για να αποκτήσει μια ακαδημαϊκή θέση.
• Οι αδερφοί Wright: Τα αδέρφια έριξαν τα πρώτα δύο δημιουργήματά τους, πριν καταφέρουν παραπάνω από 700 επιτυχημένες πτήσεις με το τρίτο τους ανεμοπλάνο.
Κανείς δεν είναι τέλειος. Αν δεν είστε πρόθυμοι να αποτύχετε, δεν είστε πρόθυμοι και να επιτύχετε.

3. Ηρεμήστε τον εσωτερικό σας κριτή

Η εξωτερική στήριξη πέφτει στο κενό, αν εσείς οι ίδιοι δεν πιστεύετε στον εαυτό σας. Όμως, η επίδραση του εσωτερικού κριτή δεν είναι εύκολα αναγνωρίσιμη. Αντί να λειτουργεί απευθείας, προτιμά να εμφανίζεται με τη μορφή αμφιβολίας, ενοχής, ντροπής και αίσθησης ανικανότητας. Για να εμποδίσετε τον εσωτερικό σας κριτή να παρακωλύσει την πρόοδό σας, χρειάζεται να τελειοποιήσετε την τέχνη της δημιουργίας ενός υποστηρικτικού εσωτερικού διαλόγου.
• Θυμηθείτε τις προηγούμενες νίκες και επιτεύγματα: Ανακαλέστε τις προκλήσεις, τα συναισθήματα και την νοοτροπία που είχατε εκείνες τις στιγμές. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να γίνετε εκείνο το άτομο ξανά.
• Αναγνωρίστε τις δυνάμεις σας: Αναρωτηθείτε «σε τι είμαι πολύ καλός/ή;» Μόλις απαντήσετε στην ερώτηση, θα νιώσετε πιο σίγουροι για τον δρόμο που διαλέξατε.
• Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας τακτικά με αυτοεπιβεβαιώσεις: βασισμένες στις πραγματικές ικανότητες, αντί για ψεύτικες επιβεβαιώσεις, που συχνά είναι γενικής φύσεως.
• Απαλείψτε την ακραία απαισιοδοξία: Όταν πιστεύουμε ότι οι πιθανότητες είναι ελάχιστες, ενισχύεται και ο φόβος ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, πλούσιοι ή ευφυείς, για να παλέψουμε για κάτι. Αντιθέτως, κατανοήστε ότι ζούμε σε έναν κόσμο αφθονίας. Μπορείτε να αποφασίσετε οποιαδήποτε στιγμή ότι είστε υπεραρκετοί για να δημιουργήσετε κάτι καινούριο και να προσφέρετε κάτι ξεχωριστό.
Η εξωτερική επιβεβαίωση μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά πολύτιμη. Εντούτοις, είναι προσωπική σας ευθύνη να δουλέψετε την αυτοπεποίθηση που αναβλύζει από μέσα σας. Αν το υπάρχον κλίμα δεν καλλιεργεί την αυτοπεποίθηση, τότε ήρθε η στιγμή να σχεδιάσετε εσείς ένα υποστηρικτικό περιβάλλον. Κάντε το πρώτο βήμα και πιστέψτε στον εαυτό σας και θα δείτε ότι και οι υπόλοιποι θα ακολουθήσουν στα χνάρια σας.

Photo: Author/Depositphotos

Τα μυστικά του πράσινου σαπουνιού

Συνταγή για να φτιάξετε μόνοι σας

Αγνό και μυρωδάτο, το πράσινο σαπούνι είναι συνώνυμο με την απαλή περιποίηση
και την αστραφτερη καθαριότητα…
Μάθετε μυστικά για τη χρήση και την παρασκευή του.
[arrow_list]

• Πλύσιμο μωρουδιακών στο χέρι ή στο πλυντήριο, με το ειδικό τρίμμα.
• Σφουγγάρισμα Θα πρέπει πρώτα να διαλύσεις 2-3 κουταλιές της σούπας τρίμμα σε μισό κουβά νερό.
• Τζάμια «αόρατα» Πλύνε τα ειδικά πανάκια με πράσινο σαπούνι, ξέβγαλε τα καλά και καθάρισε με αυτά τα τζάμια, χωρίς να χρησιμοποιήσεις απορρυπαντικό, παρά μόνο νερό.
• Ξάσπρισμα ασπρόρουχων Βούτηξε τις θαμπές, γκριζαρισμένες από το καυσαέριο και τον καπνό του τσιγάρου λευκές ή ανοιχτόχρωμες κουρτίνες μέσα στην μπανιέρα, πλύνε τες με άφθονο πράσινο σαπούνι και μετά βάλε τες στο πλυντήριο: Θα εκπλαγείς βλέποντάς τες να ξαναβρίσκουν τη λευκότητα και τη λάμψη τους.
• Καθαριότητα μπάνιου και κουζίνας Ανάμειξε άφθονη σαπουνάδα από πράσινο σαπούνι με λευκό ξίδι και καθάρισε είδη υγιεινής, νεροχύτες, αλλά και το εσωτερικό του ψυγείου.
• Προσωπική υγιεινή Εκτός από μπάνιο και λούσιμο, οι αντισηπτικές ιδιότητές του το κάνουν ιδανικό και για ξύρισμα με πινέλο. Το πράσινο σαπούνι αφήνει το δέρμα απαλό, χωρίς ερεθισμούς και κοκκινίλες.
• Φυσικό φυτοφάρμακο 3 κουταλιές σούπας τρίμμα σε νερό φτιάχνουν ένα διάλυμα, το οποίο, με δυο-τρεις ψεκασμούς ανά πέντε ημέρες, διώχνει τη μελίγκρα από τη λεμονιά του κήπου σας και κάνει την άρρωστη δάφνη στο μπαλκόνι να συνέλθει θεαματικά. Υγιής και καταπράσινος κήπος: άλλος ένας συνειρμός για το χρώμα του σαπουνιού της παιδικής μας ηλικίας.[/arrow_list]

Παρακάτω θα εξηγήσω πως φτιάχνουμε σαπούνι με την κρύα μέθοδο και καυστική σόδα, ΟΧΙ καυστική ποτάσα. Σαν κύριο συστατικό θα χρησιμοποιήσουμε λάδι ελιάς. Είτε τηγανέλαιο (να έχετε τηγανίσει το πολύ μια φορά), είτε λάδι που σας έμεινε από προηγούμενες χρονιές ή δεν ήταν καλό. Δεν το έχω δοκιμάσει με μούργα, οπότε δεν ξέρω πως γίνεται ή αν ακόμα μπορεί να γίνει με την κρύα μέθοδο. Απ όσο έχω ακούσει, για την μούργα χρησιμοποιούν την θερμή μέθοδο. Η συνταγή είναι απλή και την έχω δοκιμάσει. Ο λόγος που περιγράφω την διαδικασία παραγωγής σαπουνιού, είναι για ανακύκλωση του λαδιού, το οποίο δεν κάνει να πετιέται στα σκουπίδια και για λόγους οικονομίας. Δεν είναι ανάγκη να αγοράζεται κρεμοσάπουνα για τα χέρια και να ξοδεύετε ένα σωρό λεφτά, την στιγμή που έχετε ήδη τα υλικά στο σπίτι σας και κάθονται.

ΠΡΟΣΟΧΗ

Πριν ξεκινήσετε, θα πρέπει να πάρετε κάποια αναγκαία μέτρα προστασίας. Η καυστική σόδα αν πέσει στο δέρμα σας, θα προκαλέσει χημικό έγκαυμα. Γι αυτό φορέστε γάντια και να είστε ντυμένοι, σε όλο το σώμα. Μην φορέσετε το κοντομάνικο και πάτε να φτιάξετε σαπούνι. Μπορεί να μην την πατήσετε την πρώτη, δεύτερη φορά, αλλά κάποια στιγμή μπορεί να γίνει το κακό. Μην ρισκάρετε άσκοπα. Προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά, οι αναθυμιάσεις από την καυστική σόδα, αν σας πάρουν στο πρόσωπο και τις εισπνεύσετε είναι επικίνδυνες. Κάντε την διαδικασία σε εξωτερικό περιβάλλον, μια ωραία ηλιόλουστη καλοκαιρινή μέρα, μακριά από παιδιά και κατοικίδια. Προσέξτε ο αέρας, να μην φέρνει τις αναθυμιάσεις προς το μέρος σας, αλλά μακριά σας.

Υλικά

• Ελαιόλαδο
• Καυστική σόδα (πωλείται στα σιδηροπωλεία με το κιλό)
• Νερό
• Κουτάλα ή σπάτουλα για ανακάτεμα (Ξύλινη ή πλαστική), προαιρετικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μίξερ χειρός.

• Ένα δοχείο για να διαλύσουμε την καυστική σόδα στο νερό – ΤΟ ΔΟΧΕΙΟ ΑΥΤΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΤΕΧΕΙ ΣΕ ΥΨΗΛΕΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΕΣ, ΟΤΑΝ ΡΙΞΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΥΣΤ.ΣΟΔΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟ, Η ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΘΑ ΑΝΕΒΕΙ ΠΟΛΥ. Καλύτερα να είναι πλαστικό και όχι γυάλινο η μεταλλικό.

• Ένα δοχείο για να αναμείξουμε το λάδι με την καυστική σόδα
Τα δοχεία και την κουτάλα/μίξερ, μην τα ξαναχρησιμοποιήσετε για να μαγειρέψετε. Πλύνετε τα και βάλτε τα σε ένα σημείο που δεν θα τα πάρει κανείς άλλος πχ για να μαγειρέψει. Κρατήστε τα, ώστε κάθε φορά που φτιάχνεται σαπούνι να χρησιμοποιείται τα ίδια.

Η συνταγή

Για ένα λίτρο λάδι, χρειαζόμαστε κανονικά 135gr καυστική σόδα. Το νούμερο αυτό δεν είναι τυχαίο. Αν πάτε σε αυτήν την ιστοσελίδα, έχει τις τιμές που χρειάζεται ένα gr ελαίου για να μετατραπεί σε σαπούνι, με καυστική σόδα. Αν δείτε στην γραμμή που αναφέρει το ελαιόλαδο, είναι 0.135. Άρα για ένα κιλό (1000gr) χρειαζόμαστε 1000gr * 0.135 = 135gr

Ρίχνουμε πρώτα την καυστική σόδα στο νερό και όχι το αντίθετο!!! Aν ρίξετε το νερό στην καυστ.σόδα θα προκαλέσει έκρηξη/εκτόξευση του διαλύματος!!!

Ρίχνουμε σιγά-σιγά την καυστική σόδα στο νερό και ανακατεύουμε με την κουτάλα μας, με αργές κινήσεις, για να μην πιτσιλίσει το υγρό πάνω μας. Όσο ρίχνετε την σόδα, θα διαπιστώσετε ότι η θερμοκρασία του υγρού, ανεβαίνει. Είναι φυσιολογικό. Αφού ρίξετε όλοι την σόδα και διαλύθηκε στο νερό, αφήστε το διάλυμα να έρθει στην θερμοκρασία χώρου. Αν βιάζεστε, πάρτε ένα μεγαλύτερο δοχείο από αυτό που έχετε το διάλυμα της καυστικής σόδας, ρίξτε λίγο κρύο νερό, και τοποθετήστε το δοχείο του διαλύματος, μέσα στο κρύο νερό, για να παγώσει γρηγορότερα.

Όση ώρα η καυστική σόδα, κρυώνει εσείς “καθαρίστε” το λάδι που θα χρησιμοποιήσετε. Σουρώστε το, μέσα από ένα ύφασμα, ώστε να απομακρυνθούν τυχόν σκουπιδάκια.

Για να αναμίξουμε το λάδι με την καυστική σόδα, αυτά τα δύο πρέπει να βρίσκονται στην ίδια θερμοκρασία, περίπου 28 με 40 βαθμούς. Αν τα έχετε αφήσει και τα δύο, για αρκετή ώρα στον ίδιο χώρο και έχουν πιάσει την θερμοκρασία του χώρου και ξέρετε ότι η θερμοκρασία του χώρου/περιβάλλοντος είναι παραπάνω από 28 βαθμούς, τότε δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι άλλο. Γιαυτό παραπάνω, ανέφερα, να το φτιάξετε μια ηλιόλουστη καλοκαιρινή μέρα, καθώς το καλοκαίρι, έχουμε σίγουρα θερμοκρασίες πάνω από 28 βαθμούς.

Αφού τα υγρά, έχουν την ίδια θερμοκρασία, ρίχνουμε μέσα στο λάδι το διάλυμα της καυστικής σόδας και αρχίζουμε το ανακάτεμα. Αν χρησιμοποιήσετε μια απλή κουτάλα, τότε θα σας πάρει αρκετή ώρα, μπορεί και πάνω από μια ώρα. Αν χρησιμοποιήσετε κάποιο μίξερ χειρός θα γίνει πολύ πιο γρήγορα, αλλά θα πρέπει να προσέξετε και πάλι να μην πιτσιλιστείτε, γιατί το μείγμα λαδιού και καυστικής σόδας, είναι ακόμα, καυστικό! Ανακατεύετε συνέχεια, μέχρι το μείγμα να γίνει άσπρο και να πάρει μια υφή όπως περίπου μια κάπως νερουλή παιδική φρουτόκρεμα. Θα πρέπει, όπως ανακατεύετε με την κουτάλα, πίσω από την κουτάλα να μένει ένα μικρό αυλάκι που κλείνει σιγά-σιγά. Αυτό είναι το λεγόμενο “ίχνος”. Όταν δείτε αυτό το ίχνος, το μείγμα είναι έτοιμο.

Σε αυτή την φάση, μπορείτε να ρίξετε μέσα, αρωματικά και αιθέρια έλαια, σε μικρές ποσότητες.

Αφού το μείγμα είναι έτοιμο, μπορούμε να το ρίξουμε στα καλούπια μας. Σαν καλούπια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ότι θέλετε. Πλαστικά κεσεδάκια, παλιά συρτάρια, καφάσια κτλ. Απλώς βάλτε τους ένα φύλλο λαδόκολλας (τα αντικολλητικά φύλλα για τα ταψιά) μέσα, και για να μην έχετε διαρροές και για να το ξεκολλήσετε πιο εύκολα. Αφού ρίξετε το μείγμα μέσα στα καλούπια, την επόμενη μέρα, βγάλτε το και είτε κόψτε το σε μικρότερα κομμάτια είτε απλώς χαράξτε το, ώστε να κοπεί αργότερα πιο εύκολα.

Το σαπούνι σας, θα πρέπει να παραμείνει για τουλάχιστον ένα με δύο μήνες σε δροσερό και σκιερό μέρος για να ξεραθεί. Ακόμα είναι νωρίς για να το χρησιμοποιήσετε, γιατί μέσα του έχει ακόμα την καυστική σόδα και θα ερεθίσει το δέρμα σας. Με τον καιρό, η καυστική σόδα θα “εξατμιστεί” και πλέον το σαπούνι σας θα είναι έτοιμο.

 

Σημείωση:  Η εκτέλεση της συνταγής χρειάζεται προσοχή και θα πρέπει να πάρετε όλα τα μέτρα ασφαλείας. Αλλιώς προτιμήστε σαπούνι της αγοράς

Εναλλακτικά μπορείτε να δείτε τον τρόπο παρασκευής ζωντανά στο www.ftiaxno.gr