Τρίτη, 14 Φεβρουαρίου 2017

.Ενδεικτικές οδηγίες για εκκίνηση του υπολογιστή όταν έχει μολυνθεί από το κακόβουλο λογισμικό “Ransomware”1

 Ακολουθούν δύο τρόποι για την εκκίνηση του υπολογιστή σας, όταν έχει μολυνθεί από το κακόβουλο λογισμικό “Ransomware”, ή αλλιώς «ιός των 100 ευρώ». Οι οδηγίες αυτές δεν είναι δεσμευτικές, καθώς οι πιο προχωρημένοι χρήστες μπορούν να κάνουν χρήση άλλων μεθόδων ή εργαλείων για την επιδιόρθωση του προβλήματος. Αν κανένας από τους δύο προτεινόμενους τρόπους δεν επιτύχει να επαναφέρει  τον υπολογιστή σας, τότε συνίσταται η λήψη βοήθειας από εξειδικευμένο τεχνικό. 
1ος Τρόπος (Επαναφορά συστήματος):
1. Επανεκκινούμε τον υπολογιστή (από το κουμπί power ή αποσυνδέοντας από το ρεύμα). 2. Κατά την επανεκκίνηση πατάμε επανειλημμένως το κουμπί F8 έως ότου εμφανιστεί μαύρη οθόνη με επιλογές “Advanced Options” ή “Επιλογές για προχωρημένους” αναλόγως με τη γλώσσα εγκατάστασης.
 
3. Από τις διαθέσιμες επιλογές επιλέγουμε αυτή που αναγράφει “Safe Mode with Command Prompt” ή “Ασφαλή Λειτουργία με γραμμή εντολών”. 4. Πραγματοποιούμε είσοδο (login) με τον χρήστη και τον κωδικό (αν έχουμε ορίσει κωδικό). 5. Εμφανίζεται ένα μαύρο παράθυρο εντολών. 6. Πληκτρολογούμε την παρακάτω εντολή  ανάλογα με την έκδοση του λειτουργικού μας συστήματος: Windows 8: “C:\windows\system32\rstrui.exe” Windows XP: “C:\windows\system32\restore\rstrui.exe” Windows 7/vista: “C:\windows\system32\rstrui.exe” και πατάμε “enter”. 7. Εμφανίζεται ο οδηγός επαναφοράς συστήματος (Restore System Files and Settings).
                                                         
 1 Τα βήματα που ακολουθούν είναι ενδεικτικά και μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την έκδοση του λειτουργικού.


8. Στον οδηγό επιλέγουμε ένα σημείο επαναφοράς παλαιότερο από την ημερομηνία κατά την οποία μολύνθηκε ο υπολογιστής (εάν δεν είμαστε σίγουροι προτιμούμε μία παλαιότερη ημερομηνία κατά την οποία είμαστε σίγουροι ότι δεν είχε μολυνθεί το σύστημα).



9. Εκκινούμε τη διαδικασία και αφού ολοκληρωθεί επανεκκινούμε τον υπολογιστή εφόσον δεν έχει πραγματοποιήσει αυτόματη επανεκκίνηση. 10. Ο υπολογιστής εκκινεί κανονικά (προαιρετικά μπορεί να γίνει και έλεγχος του συστήματος με πλήρως ενημερωμένο λογισμικό antivirus). 11. Σε κάθε περίπτωση και αφού αποθηκεύσουμε όλα τα αρχεία μας σε ασφαλές μέσο (εξωτερικό σκληρό δίσκο ή άλλο) προτείνεται και η επανεγκατάσταση του λειτουργικού.
 
2ος Τρόπος (Δημιουργία νέου χρήστη):
1. Επανεκκινούμε τον υπολογιστή (από το κουμπί 2. Κατά την επανεκκίνηση πατάμε επανειλημμένως το κουμπί με επιλογές “Advanced Options εγκατάστασης.


3. Από τις διαθέσιμες επιλογές επιλέγου ή “Ασφαλή Λειτουργία με γραμμή εντολών”. 4. Πραγματοποιούμε είσοδο ( 5. Εμφανίζεται ένα μαύρο παράθυρο εντολών. 6. Πληκτρολογούμε την εντολή “ 7. Εμφανίζεται ο οδηγός διαχείρισης του συστήματος


8. Στον οδηγό επιλέγουμε “Λογαριασμοί χρηστών χρήστη. Windows 7: “Διαχείριση ενός άλλου λογαριασμού” (“ νέου χρήστη” (“create new Windows XP: “Προσθήκη νέου
(Δημιουργία νέου χρήστη):
Επανεκκινούμε τον υπολογιστή (από το κουμπί power ή αποσυνδέοντας από το ρεύμα). Κατά την επανεκκίνηση πατάμε επανειλημμένως το κουμπί F8 έως ότου εμφανιστεί μαύρη οθόνη Options” ή “Επιλογές για προχωρημένους” αναλόγως με τη γλώσσα
Από τις διαθέσιμες επιλογές επιλέγουμε αυτή που αναγράφει “Safe Mode with ή “Ασφαλή Λειτουργία με γραμμή εντολών”. Πραγματοποιούμε είσοδο (login) με τον χρήστη και τον κωδικό (αν έχουμε ορίσει κωδικό). Εμφανίζεται ένα μαύρο παράθυρο εντολών. εντολή “ C:/Windows/System32/control.exe”. Εμφανίζεται ο οδηγός διαχείρισης του συστήματος (Control Panel).
Λογαριασμοί χρηστών” (“User accounts ”) και δημιουργούμε ένα νέο
“Διαχείριση ενός άλλου λογαριασμού” (“manage another account account”). νέου χρήστη” (“create new user”)
αποσυνδέοντας από το ρεύμα). 8 έως ότου εμφανιστεί μαύρη οθόνη ” ή “Επιλογές για προχωρημένους” αναλόγως με τη γλώσσα

with Command Prompt”
ορίσει κωδικό).

και δημιουργούμε ένα νέο
account” και “δημιουργία
9. Πληκτρολογούμε ένα όνομα, έναν κωδικό (αν ζητηθεί και ανάλογα με την έκδοση των Windows), επιλέγουμε δικαιώματα “διαχειριστή” (“administrator”) και δημιουργούμε το νέο χρήστη. 10. Επανεκκινούμε τον υπολογιστή κανονικά και όταν εμφανιστεί η οθόνη επιλογής χρήστη επιλέγουμε να εισέλθουμε με τον νέο χρήστη που δημιουργήσαμε στο βήμα (8). 11. Ο υπολογιστής εκκινεί κανονικά και εμφανίζεται η επιφάνεια εργασίας του νέου χρήστη. 12. Με τη χρήση λογισμικού antivirus της επιλογής μας, το οποίο ενημερώνουμε με τις τελευταίες ενημερώσεις εκτελούμε έλεγχο στο σύνολο των αρχείων του υπολογιστή και απομακρύνουμε το κακόβουλο λογισμικό. 13. Σε κάθε περίπτωση και αφού αποθηκεύσουμε όλα τα αρχεία μας σε ασφαλές μέσο (εξωτερικό σκληρό δίσκο ή άλλο) προτείνεται και η επανεγκατάσταση του λειτουργικού.
http://www.astynomia.gr/images/stories/2012/prokirikseis2012/Odigies_Ransomware.pdf

Κυριακή, 12 Φεβρουαρίου 2017

.SOS...Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν κοιτάμε συνεχώς το κινητό (φωτό)


Ζούμε στην εποχή της τεχνολογίας. Όλοι μας έχουμε κινητό, υπολογιστή, ίσως και tablet. Καταφέρνουμε και τα κάνουμε όλα με το πάτημα ενός κουμπιού. Ό,τι και να χρειαστούμε η Google είναι εκεί για να μας το προσφέρει. Έχεις ποτέ σκεφτεί, όμως, το κατά πόσο αυτό έχει επηρεάσει τη ζωή μας; Πως ο εγκέφαλος αντιδρά σε όλα αυτά τα ερεθίσματα; 
Ο εθισμός στα έξυπνα τηλέφωνα έχει φτάσει σε τέτοιο βαθμό που πραγματικά δεν είναι λίγοι εκείνοι που τσεκάρουν ανά 2 λεπτά να δουν μήπως υπάρχει κάτι νέο. Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μας όταν τσεκάρουμε συνέχεια το κινητό, τελικά; Οι απαντήσεις που δόθηκαν ίσως σε κάνουν να κάνεις ένα βήμα πίσω και να ξεκινήσεις την απεξάρτηση!
 Δεν ανεχόμαστε τη μοναξιά
Τα social media μας έχουν περάσει την αίσθηση ότι κάποιος είναι πάντα εκεί και μας κάνει παρέα. Ακόμη και το καθημερινό chat με φίλους, έχει καταλήξει να αντικαθιστά έναν 2ωρο καφέ μαζί με το φυσικό πρόσωπο. Τι γίνεται, λοιπόν, όταν ξαφνικά ξυπνάς και δεν έχεις μήνυμα; Ή όταν περνάει η μέρα και δεν είναι κανείς εκεί να μιλήσεις;Ο εγκέφαλος σου το μετατρέπει σε αίσθημα μοναξιάς. Το κακό δεν είναι αυτό. Το κακό είναι ότι σου προκαλεί άγχος για το γεγονός ότι έτυχε μια μέρα να μην «τσατάρεις» με κάποιον. Πρέπει να μάθουμε ξανά στο μυαλό μας να αφιερώνει χρόνο στον εαυτό μας και να κάνει πράγματα για εμάς. Να μην εξαρτάται από το κοινωνικό του περιβάλλον τόσο πολύ. 

Δημιουργεί υπερδιέγερση

Είναι νομίζω από τις πιο γνωστές «παρενέργειες». Μιας και είναι πηγή φωτεινότητας, το smarthphone σου ειδικά τις βραδινές ώρες, σου στερεί ώρες ξεκούρασης. Όταν είναι να πας για ύπνο άφησε το κινητό στην άκρη, κλείσε και τον υπολογιστή και περίμενε μέχρι να σε πάρει ο ύπνος.Αν ξεκινήσεις να πιάσεις το τηλέφωνο σου και να χαζέψεις μέχρι να νυστάξεις, έχεις χάσει το παιχνίδι και σε έχει βρει το πρωί. Το καλύτερο πράγμα που μπορείς να κάνεις για χαλαρώσεις, είναι να διαβάσεις ένα βιβλίο που σου αρέσει, έχει αποδειχθεί ότι το να διαβάζεις μισή ώρα πριν το ύπνο, έχει καλύτερο αποτέλεσμα κι από τα υπνωτικά!

Έλλειψη αυτοκριτικής

Ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα είναι η έλλειψη αυτοκριτικής. Οριζόμαστε τόσο πολύ από το τι είναι αποδεκτό από τις μόδες, τα social trends, τα social media που καταλήγουμε να χάνουμε τον ίδιο μας τον εαυτό μέσα σε όλο αυτό. Στάσου και κοίτα τον καθρέφτη και αναλογίσου. Τι είναι αυτό που σε ορίζει και σε προσδιορίζει; Είσαι το άτομο που ονειρευόσουν κάποια στιγμή να γίνεις;

Προκαλεί κατάθλιψη

Τέλος μέσα από όλα τα παραπάνω, καταλήγουμε στην κατάθλιψη. Μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους. Όχι γιατί δεν έχεις πολλούς φίλους, όχι γιατί δεν έχεις τόσα Like, tweets και δεν ξέρω γω τι άλλο. Όλα αυτά περνάν έμμεσα στο μυαλό, προκαλώντας σου να σκέφτεσαι ότι είσαι μόνος, κανείς δε σε θέλει και ότι μια ζωή θα είσαι μέσα σε τέσσερις τοίχους.Βγες από τη φυλακή αυτή που λέγεται εξάρτηση από το κινητό και ξεκίνα να δίνεις λίγο χρόνο σε πραγματική τροφή για τον εγκέφαλο. Διάβασε ένα βιβλίο, δες μια ταινία, κάνε μια βόλτα. Μην εξαρτάσαι από μια συσκευή και έναν εικονικό κόσμο!

Παρασκευή, 10 Φεβρουαρίου 2017

.Έτσι θα Ξεκλειδώσεις το κινητό σου αν ξεχάσεις το PIN…


Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που ξεχνούν κατά καιρούς το PIN ή το Μοτίβο που έχουν…βάλει στη συσκευή τους και κλειδώνονται απ” έξω. Σε πολλές συσκευές επίσης έχει παρατηρηθεί ότι
ακόμη και αν επιλέξεις έναν από τους υπάρχοντες τρόπους ακύρωσης της ασφάλειας, αυτός δε λειτουργεί (μιλάμε για bug-άρα ολκής).

Τι κάνουμε λοιπόν σε αυτές τις περιπτώσεις; Σας έχουμε πέντε τρόπους για να καταφέρετε να την ξεκλειδώσετε και πάλι. Με το Διαχειριστή Συσκευής Android Ο ευκολότερος τρόπος για τον μέσο χρήστη είναι μέσω του Διαχειριστή Συσκευής Android, τον οποίο όμως θα πρέπει να έχουμε ενεργοποιήσει πρώτα ως διαχειριστή συσκευής πηγαίνοντας «Ασφάλεια > Διαχειριστές συσκευών».

Τα βήματα είναι απλά:

Μπαίνουμε στην επίσημη σελίδα του Διαχειριστή και αναζητούμε τη συσκευή μας. Ενδέχεται να μην τη βρει με την πρώτη φορά για αυτό κάνουμε refresh στο παράθυρο του browser και ξαναδοκιμάζουμε. Στη συνέχεια πατάμε το «Κλείδωμα» και βάζουμε το νέο μας προσωρινό password, το οποίο θα διαγράψει το παλιό, όπως αναφέρει το strange. Το νέο password θα εφαρμοστεί στη συσκευή μας μετά από κάνα πεντάλεπτο, οπότε και μπορούμε να το πληκτρολογήσουμε στη συσκευή μας για να την ξεκλειδώσουμε.
Ρυθμίζοντας το Smart Lock Στις τελευταίες εκδόσεις του Android και μέσα στο μενού «Ασφάλεια» υπάρχει μία νέα επιλογή κλειδώματος, το «Smart Lock». Εκεί μπορούμε να ρυθμίσουμε τη συσκευή μας να ξεκλειδώνει αυτόματα: όταν συνδέεται με μία συγκεκριμένη συσκευή Bluetooth όπως smartwatch, fitness band ή ακουστικό, όταν είμαστε σε ένα αξιόπιστο μέρος όπως για παράδειγμα το σπίτι μας και όταν η μπροστινή κάμερα βλέπει το πρόσωπό μας.Ρυθμίζοντας λοιπόν ένα από αυτά τα τρία, η lockscreen παρακάμπτεται και έτσι μπορούμε να μπούμε στη συσκευή μας χωρίς πρόβλημα. Εννοείται ότι αν θέλουμε στη συνέχεια να αλλάξουμε το PIN ή το Μοτίβο μας θα πρέπει να το γνωρίζουμε, αλλά τουλάχιστον έχουμε ξεκλειδώσει τη συσκευή που είναι το σημαντικότερο.
Με επαναφορά εργοστασιακών δεδομένων Για όσους δεν τρελαίνονται αν χάσουν τα δεδομένα τους υπάρχει η επαναφορά εργοστασιακών δεδομένων, η οποία διαγράφει τα πάντα στη συσκευή μας. Είναι επίσης μία σχετικά εύκολη διαδικασία η οποία όμως γίνεται αναγκαστικά μέσω recovery, αφού δεν μπορούμε να μπούμε στο μενού της συσκευής μας.
Σε αυτή την περίπτωση: Απενεργοποιούμε τη συσκευή μας. Για να μπούμε σε recovery mode στις περισσότερες περιπτώσεις την ενεργοποιούμε κρατώντας πατημένα τα πλήκτρα «Volume Down + Power». Στο μενού της recovery επιλέγουμε «Wipe data / Factory reset» και στη συνέχεια «Reboot system now».
Μέσω ADB Για τα τσακάλια που παίζουν το ADB στα δάχτυλα, υπάρχει η επιλογή να διαγράψουμε το αρχείο στο οποίο αποθηκεύεται το Μοτίβο μας! Αφού λοιπόν εγκαταστήσουμε τον driver και το ADB στον υπολογιστή μας, ανοίγουμε το τερματικό / γραμμή εντολών και δίνουμε τις εντολές: Στη συνέχεια κάνουμε επανεκκίνηση και είμαστε έτοιμοι.Μέσω Safe Mode για τρίτη lockscreen Τελευταία περίπτωση είναι να έχουμε εγκαταστήσει και να χρησιμοποιούμε μία εφαρμογή από το Play Store που αντικαθιστά τη lockscreen της συσκευής μας. Για να την προσπεράσουμε λοιπόν απλά βάζουμε τη συσκευή μας σε Safe mode και την απεγκαθιστούμε. Στη συνέχεια κάνουμε επανεκκίνηση και μπορούμε να μπούμε κανονικά στο μενού της.
Για όλους τους τρόπους που αναφέραμε υπάρχουν φυσικά και κάποιες προϋποθέσεις. Για παράδειγμα για τα «Αξιόπιστα μέρη» πρέπει να έχουμε συνεχώς ανοιχτή την τοποθεσία μας, για τις συσκευές όπως το ακουστικό, ανοιχτό το Bluetooth και ούτω καθεξής. Η μοναδική «ανώδυνη» περίπτωση είναι το αξιόπιστο πρόσωπο, το οποίο χρειάζεται απλά να βλέπει τη φάτσα μας.

tro-ma-ktiko.blogspot.gr

Πέμπτη, 2 Φεβρουαρίου 2017

.Καφές: Πώς να τον κάνετε πιο υγιεινό – Είναι πιο απλό από όσο νομίζετε [vid]


καφές

       
  • Ο καφές κάνει καλό στην υγεία σας. Αυτό είναι επιστημονικά επιβεβαιωμένο. Αλλά αν το παρακάνετε σε μερικά πράγματα, τότε όχι μόνο δεν σας κάνει καλό, αλλά μπορεί να προκαλείτε τα αντίθετα αποτελέσματα στον ίδιο σας τον εαυτό.
  • Για πολλούς ανθρώπους, ο καφές είναι η μεγαλύτερη ενιαία πηγή αντιοξειδωτικών στην καθημερινή τους διατροφή, ξεπερνώντας τα φρούτα και τα λαχανικά μαζί.
    Δείτε μερικές συμβουλές για να απολαμβάνετε τον καφέ σας με πιο υγιεινό τρόπο:
    1. Όχι καφεΐνη μετά 14:00
    Η καφεΐνη είναι ένα διεγερτικό. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που απολαμβάνουμε τον καφέ τόσο πολύ. Η καφεΐνη μας δίνει ώθηση ενέργειας και μας βοηθάει να παραμείνουμε ξύπνιοι όταν νιώθουμε κουρασμένοι. Αλλά αν πίνετε καφέ μετά το μεσημέρι, αυτό μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας και ο κακός ύπνος μπορεί να προκαλέσει πολλά αλυσιδωτά προβλήματα.
    Για τον λόγο αυτό, είναι σημαντικό να μην πίνετε καφέ προς το τέλος της ημέρας. Εάν θέλετε ή “πρέπει”, τότε επιλέξτε ένα ρόφημα χωρίς καφεΐνη.
    2. Μην βάζετε πολλή ζάχαρη στον καφέ σας
    Είναι πολύ εύκολο να μετατρέψετε τον καφέ σας σε κάτι εντελώς ακατάλληλο για κατανάλωση. Ο πιο εύκολος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να βάζετε ένα σωρό ζάχαρη, η οποία είναι αναμφισβήτητα το χειρότερο συστατικό στη σύγχρονη διατροφή.
    Η ζάχαρη, κυρίως λόγω της υψηλής ποσότητας φρουκτόζης, μπορεί να συμβάλλει αρνητικά σε πολλές σοβαρές καταστάσεις, όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης.
    Εάν δεν μπορείτε να φανταστείτε που ζουν τη ζωή σας χωρίς γλυκαντικό στον καφέ σας, χρησιμοποιήστε στέβια (stevia).
    3. Επιλέξτε καλής ποιότητας καφέ, κατά προτίμηση βιολογικής καλλιέργειας
    Ακριβώς όπως συμβαίνει με όλες τις τροφές, η ποιότητα ενός προϊόντος μπορεί να ποικίλει σε μεγάλο βαθμό ανάλογα με τη μέθοδο επεξεργασίας και το πώς καλλιεργήθηκε/αναπτύχθηκε.
    Οι κόκκοι καφέ τείνουν να ψεκάζονται σε μεγάλο βαθμό με φυτοφάρμακα, ζιζανιοκτόνα και διάφορες τοξίνες, που ποτέ δεν προορίζονταν για κατανάλωση από τον άνθρωπο. Για τον λόγο αυτό, να επιλέγετε καφέ βιολογικής καλλιέργειας, όποτε είναι δυνατόν.
    4. Μην χρησιμοποιείτε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες
    Το να βάζετε βάζετε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες στον καφέ σας αντί για ζάχαρη μπορεί να φαίνεται σαν μια καλή ιδέα, δεδομένου ότι έχουν λίγες θερμίδες. Αλλά τα επιστημονικά στοιχεία δεν συμφωνούν και τόσο με αυτό.
    Πολλαπλές μελέτες παρατήρησης έχουν συνδέσει τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες διάφορα προβλήματα υγείας. Για το λόγο αυτό, μην βάζετε τεχνητές γλυκαντικές ουσίες στον καφέ σας.
    Και πάλι, η στέβια είναι μια φυσική εναλλακτική λύση, αλλά το καλύτερο είναι να κάνετε μια προσπάθεια να πίνετε τον καφέ σας σκέτο. Δώστε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να συνηθίσει τη νέα πικρή γεύση, αλλά αν το καταφέρετε, τότε μόνο να κερδίσετε θα έχετε.

    5. Βάλτε λίγη κανέλα στον καφέ σας
    Η κανέλα είναι ένα νόστιμο μπαχαρικό που ταιριάζει ιδιαίτερα καλά με την γεύση του καφέ. Μελέτες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί να μειώσει το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα, την χοληστερόλη και τριγλυκερίδια σε διαβητικούς.
    6. Αποφύγετε το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα
    Αν θέλετε γάλα στον καφέ σας, προτιμήστε ένα με πλήρη λιπαρά, κατά προτίμηση από αγελάδες. Μελέτες δείχνουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά συνδέονται με μειωμένο κίνδυνο παχυσαρκίας.
    7. Προσθέστε λίγο κακάο στον καφέ σας
    Το κακάο είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά και συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία, όπως τον μειωμένο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Αν θέλετε λίγη έξτρα γεύση στον καφέ σας, δοκιμάστε να προσθέσετε μια μικρή δόση από βιολογικής καλλιέργειας άγλυκο κακάο.
    8. Προτιμήστε τον καφέ απόσταξης και ετοιμάστε τον χρησιμοποιώντας ένα χάρτινο φίλτρο
    Ο καφές που προμηθεύεστε μπορεί να περιέχει επιβλαβείς ουσίες γνωστές ως διτερπένια, οι οποίες μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Για να απαλλαγείτε από αυτές απλά χρησιμοποιήστε ένα χάρτινο φίλτρο.
    Ο φρέσκος καφές απόσταξης με χάρτινο φίλτρο αφαιρεί αποτελεσματικά όλα τα διτερπένια, αλλά αφήνει την καφεΐνη και τις ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες να φτάσουν στον φλιτζάνι σας.
    https://authoritynutrition.com
    ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
    Πόσες θερμίδες έχει ο καφές που πίνετε [πίνακας]
    Υποκατάστατα ζάχαρης: Γιατί η στέβια είναι καλύτερη από τη φρουκτόζη
    Καφές το πρωί: Γιατί πρέπει να ΜΗΝ τον πίνετε με άδειο στομάχι
    Λευκή ή καστανή ζάχαρη; Δείτε ποια είναι τελικά πιο υγιεινή…
    Καφές: Κανονικός VS ντεκαφεϊνέ – Τι σας προσφέρει το κάθε είδος
    Στιγμιαίος καφές: Τα δύο μεγάλα οφέλη του για την υγεία σας
    Καφές: Πώς συνδέεται με τον καρκίνο του παχέος εντέρου
    Αν νιώσετε αυτά τότε πίνετε πολλούς καφέδες – Συμπτώματα από υπερβολική καφεΐνη