Τρίτη, 28 Απριλίου 2015

Από 1η Μαΐου το θερινό ωράριο της ΔΕΗ για το νυχτερινό ρεύμα

Την έναρξη του νυχτερινού οικιακού τιμολογίου θερινής περιόδου από την 1η Μαΐου ανακοίνωσε σήμερα Δευτέρα ο Διαχειριστής Ελληνικού Δικτύου Διανομής Ηλεκτρικής Ενέργειας (ΔΕΔΔΗΕ Α.Ε.).Συγκεκριμένα, ο ΔΕΔΔΗΕ υπενθυμίζει ότι θα ισχύσει και φέτος, όπως κάθε χρόνο, από 1 Μαΐου 2015 έως 31 Οκτωβρίου 2015, το οικιακό τιμολόγιο με χρονοχρέωση (μειωμένο νυχτερινό), με συνεχές ωράριο (23:00 έως 07:00).Όπως αναφέρεται σε σχετική ανακοίνωση, καταναλωτές που επιθυμούν περαιτέρω ενημέρωση για το θέμα αυτό, μπορούν να λάβουν πληροφορίες από τον προμηθευτή τους.

Κυριακή, 26 Απριλίου 2015

Κόλπα για να αντιστρέψετε τον διαβήτη, που ο γιατρός δεν θα σας πει!


Γνωρίζετε ότι μπορείτε να κάνετε κάτι περισσότερο από το να λαμβάνετε απλά καθημερινές δόσεις φαρμάκων και ινσουλίνης για να θεραπεύσετε το διαβήτη εντελώς; Και δεν χρειάζεται καμία ιδιαίτερη προσπάθεια για να κάνετε τη θεραπεία που εισήχθη για πρώτη φορά πριν από 10 χρόνια.
Η διατροφή προκαλεί και θεραπεύει το διαβήτη
Σας δίνουμε την ιστορία ενός άνδρα από τις ΗΠΑ ο οποίος συνήθιζε και εξακολουθεί να τρώει τυπικά αμερικανικά γεύματα. Στην αρχή δεν έδωσε ιδιαίτερη προσοχή στο φαγητό που κατανάλωνε, αλλά μετά από λίγο συνειδητοποίησε ότι το σώμα του χρειάζεται υγιεινές τροφές για να αντιμετωπίσει τον διαβήτη. Μείωσε την πρόσληψη ζάχαρης, και αντί των χυμών φρούτων και της Coca Cola μεταπήδησε στο νερό και περιστασιακά στην σπιτική μπύρα. Έκοψε τα φορτωμένα με ζάχαρη σνακ και άρχισε να αποφεύγει τα επεξεργασμένα επιδόρπια όσο το δυνατόν περισσότερο. Το πιο σημαντικό, πίστευε πως η κατάστασή του μπορούσε να αντιστραφεί. Η δυσκολία του να αποφεύγει το αγαπημένο του φαγητό, ειδικά τη ζάχαρη, τα χημικά χάπια, και τις καθημερινές ενέσεις ήταν αρκετή για να τον κάνει να επιφέρει ορισμένες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες του. Ευτυχώς, μετά από 3 μήνες οι εξετάσεις αίματος του έδειξαν σημαντική βελτίωση. Αυτό που ο γιατρός σου δεν θέλει να ξέρεις:
Οι γιατροί διδάσκονται να κάνουν τη δουλειά τους ”γεμίζοντας” τους ασθενείς τους με φάρμακα, και η φαρμακευτική βιομηχανία τους πληρώνει καλά για να το πράξουν. Ένας γιατρός είχε πει κάποτε ότι θα ήταν αρκετά απλό να πει στους ασθενείς να εξισορροπήσουν τη διατροφή τους, και ότι η μεγαλύτερη επιθυμία του ήταν να έχουμε ένα μαγικό χάπι που να κάνει τα συμπτώματά να εξαφανίζονται.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί οι γιατροί δεν προτείνουν υγιεινές τροφές ως επιλογή; Μερικοί άνθρωποι θα εκτιμήσουν κατά πάσα πιθανότητα αυτή τη συμβουλή, ίσως όχι όλοι, αλλά κάποιοι θα αλλάξουν σίγουρα κάτι, ειδικά όταν η πρόταση προέρχεται από κάποιον που εμπιστεύονται.
Πείτε “ναι” στα υγιεινά τρόφιμα
Στην αρχική φάση θα πρέπει να εισαχθούν κάποιες υγιείς διατροφικές συνήθειες, και η κατάστασή σας θα αρχίσει να αλλάζει, ίσως αργά, αλλά πιστέψτε μας, αυτό σίγουρα θα γίνει. Οι περισσότεροι από εσάς γνωρίζετε καλά τη σημασία της υγιεινής διατροφής, αλλά η βιομηχανία τροφίμων το καθιστά δύσκολο για μας – όλες εκείνες οι εγκεκριμένες από τον FDA, συνθετικές τροφές- και τα φορτωμένα με ζάχαρη προϊόντα στα εστιατόρια και τα σούπερ μάρκετ δεν είναι κάτι που θα σας βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας σας. Είναι στο χέρι σας να ξεκινήσετε τις αλλαγές, και να σταθείτε δυνατοί έναντι μιας πιθανής κρίσης υγείας. Αυτός ο άνθρωπος κατόρθωσε να θεραπεύσει τον εαυτό του, και αυτό έγινε γιατί κατάφερε να ακούσει την κλήση αφύπνισης από την υγεία του. Το παλιό ρητό «Είμαστε ό, τι τρώμε” είναι απολύτως αληθές, και η διαδικασία επούλωσης καθαρίζει τον εγκέφαλο, κάνοντάς σας να αισθάνεστε καλύτερα.
Λέγοντας «όχι» στο φαγητό που συνηθίζατε να τρώτε όλη τη ζωή σας είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα, αλλά είναι βέβαιο ότι δεν είναι τόσο δύσκολο όσο το να κολλήσετε μια τρομερή κατάσταση υγείας και συνεχώς να συμβουλεύεστε το γιατρό σας.
Μπορείτε να αντιστρέψετε το διαβήτη
Μετά από 10 χρόνια ο άνθρωπος αυτός διατηρεί την ισορροπία του σακχάρου στο αίμα του ισορροπημένη. Εξακολουθεί να πίνει μπύρα και κρασί μια φορά την εβδομάδα, και εξακολουθεί να απολαμβάνει τις μεταμεσονύχτιες βόλτες στο ψυγείο, αλλά έμαθε πώς να φροντίζει καλύτερα τον εαυτό του και να τρώει υγιεινά, για να μην αναφέρουμε την τακτική σωματική δραστηριότητα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι αρκετά απλό να εξισορροπήσετε τον οργανισμό σας, και μπορείτε να το κάνετε μόλις αλλάξετε τη διατροφή σας, αποφεύγοντας τυχόν απειλητικές για την υγεία “λιχουδιές”. Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι, μπορείτε να φάτε το αγαπημένο σας παγωτό. Είναι στο χέρι σας να δείξετε πόσο πολύ αγαπάτε τον εαυτό σας.
healthyfoodteam
curejoy

healthyfoodhouse

Επιμέλεια Κειμένου dorieas http://earthshareme.com/kolpa-gia-na-antistrepsete-ton-diabiti-poy-o-giatros-den-tha-sas-pei/

Παρασκευή, 24 Απριλίου 2015

Μειωμένα Τέλη Κυκλοφορίας για άρση "ακινησίας" ΙΧ

ΥΠΟΙΚ: Μειωμένα Τέλη Κυκλοφορίας για άρση ακινησίας ΙΧ

Να επαναφέρει και για φέτος το μέτρο της καταβολής μειωμένων Τελών Κυκλοφορίας στα αυτοκίνητα που οι ιδιοκτήτες τους έχουν καταθέσει τις πινακίδες κυκλοφορίας και πρόκειται να πραγματοποιήσουν άρση ακινησίας εξετάζει το Υπουργείο Οικονομικών.Ειδικότερα σε απάντηση που έδωσε στον βουλευτή Κοζάνης των ΑΝΕΛ, Χαρίσιου Κάτανα η αναπληρώτρια υπουργός Οικονομικών κ. Νάντια Βαλαβάνη αναφέρεται χαρακτηριστικά: «Το υπουργείο Οικονομικών εξετάζει τη δυνατότητα μίας ελαστικότερης αντιμετώπισης που θα έδινε τη δυνατότητα σε όσους έχουν καταθέσει πινακίδες και θέλουν να επανενεργοποιήσουν τα οχήματά τους κατά τη διάρκεια του έτους να μπορούν να το κάνουν με μικρότερη από τη συνολική ετήσια επιβάρυνση».Η χρονική στιγμή πιθανής επαναφοράς του μέτρου αναμένεται να πραγματοποιηθεί σε μια περίοδο κατά την οποία οι εταιρείες ενοικιάσεων αυτοκινήτων ετοιμάζονται να προβούν σε άρση ακινησίας των στόλων οχημάτων που διαθέτουν ενώ παράλληλα δεν είναι και λίγοι οι ιδιώτες καταναλωτές οι οποίοι πέρσι έκαναν χρήση του μέτρου και κίνησαν τα αυτοκίνητά τους καταβάλλοντας χαμηλότερα Τέλη Κυκλοφορίας μέχρι τέλους του έτους.Να υπενθυμίσουμε πως περίπου 1 εκατ. αυτοκίνητα βρίσκονται σε καθεστώς «φορολογικής ακινησίας» από τα οποία το κράτος χάνει έσοδα.
Απώλειες 471 εκατ. ευρώ από τα Τέλη σε 5 χρόνια
Τα κρατικά έσοδα έχουν καταγράψει απώλειες 471 εκατ. ευρώ την τελευταία πενταετία και η κυβέρνηση αναζητά λύσεις ώστε να τονωθούν τα έσοδα.Ειδικότερα το 2010 τα έσοδα από τα Τέλη Κυκλοφορίας ανήλθαν σε 1,59 δισ. ευρώ ενώ το 2014 μόλις που άγγιξαν το 1,19 δισ. ευρώ. Αντίστοιχα τα έσοδα από το Τέλος Ταξινόμησης το 2010 ανήλθαν σε 249 εκατ. ευρώ έναντι μόλις 86 εκατ. ευρώ το 2014.Πάντως σύμφωνα με το έγγραφο, τα κατ' εκτίμηση απολεσθέντα έσοδα μόνο από τέλη κυκλοφορίας από το 2009 ως σήμερα έχουν ως εξής:
- ανεξαρτήτως κυβισμού, δεν έχουν καταβληθεί τέλη κυκλοφορίας για 771.873 ΙΧ κάτι που συνεπάγεται απώλεια εσόδων ύψους 754,7 εκατ. ευρώ.- στα άνω των 1.900 κυβικών ΙΧ, δεν έχουν εισπραχθεί τέλη για 129.915 οχήματα, μία απώλεια που εκτιμάται ότι φτάνει τα 300,2 εκατ. ευρώ.

Κυριακή, 19 Απριλίου 2015

Δείτε ποιοι δικαιούνται δωρεάν ρεύμα, κάρτα τροφίμων, επίδομα ενοικίου

Ποιοι δικαιούνται δωρεάν ρεύμα, κάρτα τροφίμων, επίδομα ενοικίουΑιτήσεις από αύριο 20 Απριλίου και για ένα μήνα (ως τις 20 Μαΐου) θα μπορούν να υποβάλουν χιλιάδες φτωχά νοικοκυριά, άνεργοι και μεμονωμένα άτομα για να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα κατά της ανθρωπιστικής κρίσης που περιλαμβάνει ένα τρίπτυχο κοινωνικών μέτρων, με δωρεάν ρεύμα ως 300 κιλοβατώρες το μήνα, κάρτα τροφίμων αξίας από 70 ευρώ ως 220 ευρώ το μήνα και επίδομα ενοικίου, επίσης από 70 ευρώ ως 220 ευρώ το μήνα. Η βασική προϋπόθεση που πρέπει να πληρούν όσοι σπεύσουν να υποβάλουν αιτήσεις είναι να έχουν πραγματικό δηλωθέν εισόδημα για το έτος 2014 έως 6.000 ευρώ ανάλογα με τον αριθμό των εξαρτώμενων μελών της οικογένειάς τους.Όπως αναφέρει η εφημερίδα «Ελεύθερος Τύπος», αυτό δεν σημαίνει ότι όσοι βρίσκονται πάνω από τις 6.000 ευρώ αποκλείονται από τα μέτρα αυτά, καθώς το πραγματικό τους εισόδημα θα προκύψει μετά την αφαίρεση όλων των φόρων, των ασφαλιστικών εισφορών, της εισφοράς αλληλεγγύης, του τέλους επιτηδεύματος, αλλά και των μειώσεων που επιβλήθηκαν στις συντάξεις άνω των 1.000 ευρώ μετά το 2013.

Παρασκευή, 10 Απριλίου 2015

Οι 55 κανόνες του σουβλίσματος...


Αναρτήθηκε από Clopy Paste 9 Απριλίου 2015

Μπύρα ή χύμα κρασί; Βαρύ λαϊκό ή δημοτικό την άγια αυτή ημέρα; Πώς ορίζεται ο άρχοντας της ζούγκλας; Με αυτά στο μυαλό κάναμε ένα ηλεκτρονικό meeting. Ιδού το αποτέλεσμα...

1. Δεν βαριόμαστε. Αν βαριόμαστε, σκεφτόμαστε πάλι την πρώτη πέτσα που θα κόψουμε με το χέρι.

2. Τα αυτόματα μοτέρ για σούβλισμα κόβουν ένα γενναίο 30% από το πνεύμα της Κυριακής του Πάσχα.

3. Μπύρα. Κρύα. Στο χέρι που δεν σουβλίζει.

4. Κοκορέτσι.,

Πέμπτη, 9 Απριλίου 2015

Αποσύρονται από την αγορά πιπίλες και θηλές για μπιμπερό και άλλα 278 είδη από φυσικό καουτσούκ

Αποσύρθηκαν προληπτικά από την αγορά 478 είδη παιδικής φροντίδας από φυσικό καουτσούκ (latex), διότι υπάρχει κίνδυνος για τα βρέφη που τα χρησιμοποιούν, όπως ανακοίνωσε η γενική γραμματεία Βιομηχανίας.Συγκεκριμένα, γνωστοποιήθηκε σήμερα, ότι η εταιρεία ΣΤ. Παπαϊωάννου ΑΒΕΕ Παιδικών Ενδυμάτων και Συναφών Ειδών σε συνεργασία με το Τμήμα Γενικής Ασφάλειας Προϊόντων της Διεύθυνσης Πολιτικής Ποιότητας, προέβη για λόγους πρόληψης σε απόσυρση από την αγορά, όλου του αποθέματός της [49 τεμάχια] σε θηλές από φυσικό καουτσούκ (latex) με το εμπορικό σήμα Maternity 0-6, 30000279 θηλές με κωδικό BR8221400, για βρέφη ηλικίας 0-6 μηνών, κατασκευής του οίκου Dorel, οι οποίες κυκλοφορούσαν νόμιμα στην Ευρωπαϊκή Αγορά.Η υπηρεσία ενημερώθηκε από καταναλωτή, ότι μετά από χρήση 2 μηνών, κομμάτι της συγκεκριμένης θηλής αποκόπηκε στο στόμα παιδιού του, με κίνδυνο πρόκλησης πνιγμού.Παράλληλα, η εταιρεία απέσυρε προληπτικά από την αγορά συνολικά 438 τεμάχια ειδών παιδικής φροντίδας, της ίδιας ως άνω κατασκευάστριας εταιρείας, όπως μπιμπερό που έφεραν τις ανωτέρω θηλές, πιπίλες και θηλές για μπιμπερό, κωδικών τιμοκαταλόγων του 2012 και προγενέστερων ετών.Προκειμένου να αποφευχθούν τυχόν κίνδυνοι από τη χρήση ειδών παιδικής φροντίδας από φυσικό καουτσούκ, όπως πιπίλες και θηλές για μπιμπερό, εξαιτίας της φυσικής γήρανσης του καουτσούκ και της ποιοτικής υποβάθμισης αυτών, συνιστάται στους καταναλωτές να εφαρμόζουν πιστά τις οδηγίες χρήσης κάθε φορά πριν από τη χρήση αυτών, οι οποίες αναγράφονται στη χάρτινη συσκευασία ή σε φυλλάδιο που εσωκλείεται στη συσκευασία του προϊόντος.Σύμφωνα με τις οδηγίες, η θηλή από καουτσούκ θα πρέπει να ελέγχεται προσεκτικά πριν από κάθε χρήση της και με την πρώτη ένδειξη φθοράς, ή ελαττώματος, να μην χρησιμοποιείται.Επίσης, ζητείται από τους καταναλωτές, αν εμφανιστεί κάποιο πρόβλημα κατά τη χρήση της θηλής του μπιμπερό ή πιπίλας σε περίπτωση καταγγελίας, να αναφέρουν τον κωδικό ή τον αριθμό της παρτίδας που αναγράφεται επί της συσκευασίας ώστε να μπορεί να εντοπισθεί και να ελεγχθεί η συγκεκριμένη παρτίδα.Η γενική γραμματεία Βιομηχανίας επισημαίνει στους φαρμακοποιούς, τους λιανοπωλητές και τους υπεύθυνους πώλησης των σούπερ μάρκετ το πόσο σημαντικό είναι τα είδη βρεφικής φροντίδας από φυσικό καουτσούκ να διατηρούνται σε κατάλληλες συνθήκες φύλαξης και συστήνει:
προσοχή στα είδη παιδικής φροντίδας από φυσικό καουτσούκ (latex), στη διατήρησή τους στο ράφι έτσι ώστε να μην εκτίθενται στο φυσικό φως ή/και σε έντονη πηγή φωτισμού και θερμότητας.Οι φαρμακοποιοί και λιανοπωλητές να ελέγχουν τα είδη παιδικής φροντίδας από φυσικό καουτσούκ (latex) κατά την παραλαβή τους και να προσέχουν για τυχόν μακροσκοπικές ενδείξεις φθοράς και αλλοίωσης του χρώματος της θηλής του λάτεξ.Oι φαρμακοποιοί και λιανοπωλητές να προσέχουν κατά την παραλαβή, τα εμπορεύματα από φυσικό καουτσούκ (latex), θηλές, πιπίλες να συνοδεύονται από ενδείξεις και οδηγίες χρήσης στα ελληνικά.Οι φαρμακοποιοί να διαχειρίζονται το εμπόρευμα των ψευδοθήλαστρων και θηλών από φυσικό καουτσούκ (latex), έτσι ώστε να μην μένουν αποθέματα στο ράφι για μεγάλο χρονικό διάστημα (διαδικασία F.I.F.O., First In First Out).
iefimerida.gr

Τρίτη, 7 Απριλίου 2015

Όλες οι διευθύνσεις που μπορείτε να κατεβάσετε ελληνικά e- books

.untitled
Όλα τα ελεύθερα ελληνικά e-books ή αν προτιμάτε η-βιβλία βρίσκονται στις παρακάτω διευθύνσεις. Είναι προϊόν μεγάλης προσπάθειας και πολλών ωρών έρευνας και εργασίας από  το http://citycampus.gr
Κάποιοι σύνδεσμοι  ίσως είναι ανενεργοί.   Κάτω από κάθε σύνδεσμο δίνονται επεξηγήσεις σχετικά με το  περιεχόμενο των e- books  .
Ψηφιοποιημένο υλικό επιστήμης και πολιτισμού, από το εθνικό κέντρο τεκμηρίωσης. Σε αυτό π.χ. μπορούμε να βρούμε περιλήψεις και τίτλους διδακτορικών διατριβών.
Ψηφιοποιημένο υλικό από τις δημόσιες βιβλιοθήκες της Ελλάδας. Αριστερά έχει μια λίστα με τις Περιφέρειες της Ελλάδας και σε κάθε περιφέρεια υπάρχουν οι διαθέσιμες βιβλιοθήκες. Πατώντας κάποια βιβλιοθήκη, βρισκόμαστε σε μια σύντομη παρουσίασή της με ένα σύνδεσμο κάθε φορά: «Αναζήτηση ψηφιακών τεκμηρίων». Αυτός ο σύνδεσμος σας παραπέμπει στις ψηφιακές συλλογές των βιβλιοθηκών.
Δημόσια βιβλιοθήκη Λιβαδειάς
Ψηφιακή βιβλιοθήκη Σερρών
Ψηφιακή βιβλιοθήκη Βέροιας
Μικρή η συλλογή του αλλά πολύ ενδιαφέρουσα. Λίγα, αλλά βιβλία που καθένας πρέπει να έχει στη βιβλιοθήκη του…
Καλύτερη συλλογή από την προηγούμενη…
Καλό ξεφύλλισμα… Κακή η ταξινόμηση, αλλά κάτι θα βρείτε…
Ταξινομημένη κατά κατηγορία συλλογή όχι και πολύ γνωστών συγγραφέων. Ψάχνοντας όλο και κάτι βρίσκει κανείς…
Μικρή αλλά εξαιρετική συλλογή φιλοσοφικών κειμένων.
Μικρό συμπλήρωμα των προηγούμενων.
Βιβλία για την ελληνική επανάσταση.
όλα τα σχολικά βιβλία…
Αυτό που λέει ο σύνδεσμος…
Αρχείο ποιημάτων του Καβάφη.
Μικρή συλλογή αλλά ποτέ δεν ξέρετε τι θα βρείτε!
Διάφορα από τις εκδόσεις Σαΐτα.
Πολύ μικρή συλλογή.
Συλλογή βιβλίων ελάσσονος σημασίας από διάφορους εκδοτικούς οίκους. Σύγχρονες και καλαίσθητες εκδόσεις.
Παρόμοια περίπτωση με την προηγούμενη…
Πολύ καλή συλλογή με λογοτεχνικό προσανατολισμό. Τα links επίσης πολύ ενδιαφέροντα. Θα μπορούσε η βιτρίνα να είναι πιο ελκυστική…
Μεγάλη και καλή συλλογή παλιών βιβλίων. Πολλά αρχαία κείμενα.
Με έμφαση στα κλασσικά αρχαιοελληνικά κείμενα. Βρίσκει όμως κανείς και ωραίες συλλογές από διάφορους νεοέλληνες συγγραφείς.
Πολλά βιβλία, άτακτα τοποθετημένα. Διασκεδάστε ψάχνοντας.
Με τάση ελληνοκεντρική και αποκρυφιστική, ενδιαφέροντες και προκλητικοί τίτλοι…
Εξαιρετικότατη δουλειά στον τομέα παρουσίασης αρχαιολογικών μουσείων της χώρας μας. Αξίζει την επίσκεψη και το αργό ξεφύλλισμα των βιβλίων με τον καφέ σας…
Καλή συλλογή έργων ελλήνων διαφωτιστών
Θεολογικού κυρίως περιεχομένου κείμενα αλλά και αρκετά λογοτεχνικά, δοκίμια, μελέτες, κριτική και ιστορικά…

Ελεύθερα e-books σε πολλές γλώσσες: Αγγλικά, Γαλλικά, Γερμανικά, Ιταλικά, Δανικά, Βουλγαρικά, Ινδικά, Κινεζικά, Φινλανδικά, Εβραϊκά, Ουγγρικά, Πολωνικά, Ρωσικά, Ισπανικά, και φυσικά Ελληνικά…
Έκπληξη αποτελεί η συλλογή αυτή. Είναι η βιτρίνα της στα λατινικά και μας αποτρέπει. Ωστόσο, έχει έργα στα Ελληνικά (αρχαία), Λατινικά, Αγγλικά, Γερμανικά, Ιταλικά, Γαλλικά, Ισπανικά, Πολωνικά, Ρωσικά, Πορτογαλικά, Εβραϊκά και Τσεχικά.
Αν σας ενδιαφέρει να βρείτε φράσεις διάσημων ανθρώπων, ακόμα και shocking εδώ είστε. Η χαρά της ατάκας: ιστορικές, αρχαιοελληνικές, λατινικές, προθανάτιες κλπ.
Για όσους ασκείτε την τέχνη της διδασκαλίας, θα βρείτε πολλά βοηθήματα, τυπολόγια, λεξικά κλπ. Πολύ χρήσιμο εργαλείο για καθηγητές και δασκάλους από το δημοτικό έως τη γ Λυκείου.
Αρχίζουμε…
Ανοικτή ΠΡΟΣΒΑΣΗ σε υλικό και εκδόσεις από το Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών. Για θετικές επιστήμες και ιστορικά αρχεία. Σε κάθε περίπτωση, επισκεφθείτε το.
Μεγάλη αρχειακή ψηφιακή βιβλιοθήκη του Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, αλλά με πολύ εξειδικευμένο υλικό. Ψάξτε το, διότι μπορεί να έχει καλό υλικό για το … διδακτορικό σας!
Το λέμε ανοιχτά… Αν και μικρή η συλλογή (μας φάνηκε), αξίζει οπωσδήποτε τον κόπο να την επισκεφθείτε, όχι μόνο μια φορά. Ξανά και ξανά! Μας άρεσε η δομή του και κυρίως η φιλοσοφία του. Μάλιστα, αν έχετε κάποια ebooks, στείλτε τα, για να μεγαλώσει η συλλογή.
Το γνωστό scribd το οποίο χρειάζεται συνδρομή για τη συλλογή του. Δεν είναι ακριβώς FREE λοιπόν. Αν δεν το ξέρετε λειτουργεί ως εξής. Ο κάθε χρήστης μπορεί να ανεβάζει ό,τι θέλει. Και η κάθε συλλογή έχει και δωρεάν και επί πληρωμή. Αν είστε μέλος (γίνεστε δωρεάν) έχετε κάποια ελεύθερα βιβλία ή άρθρα ή σημειώσεις κλπ. Με ένα ανέβασμα δικών σας e-books σας δίνει το δικαίωμα για ένα κατέβασμα δωρεάν ή για 24 ώρες, ανάλογα πώς σας έχει κατατάξει ως χρήστες.  Πάντως, με 8.99 δολάρια το μήνα έχετε απεριόριστη ΠΡΟΣΒΑΣΗ στα 40 εκατομμύρια και πλέον βιβλία του. Σημείωση: δεν είναι μόνο για ελληνικά βιβλία…
Free audio books. Επιλέξτε τον αγαπημένο σας συγγραφέα και ακούστε τον. Σας ξενίζει η ιδέα; Να σας αντιπροτείνουμε το εξής: Εκεί που κάνετε κάποιες δουλειές στο σπίτι… αντί να παίζει η τηλεόραση τουρκικά, βάλτε να ακούσετε ένα audio book! Τι λέτε;
Μεγάλη συλλογή, όχι top hits, αλλά πιο ψαγμένων «εκδόσεων».
Μικρή συλλογή αλλά παραπέμπει σε πολλά άλλα… όπως σε δημιουργούς με τις εξής κατηγορίες: Πεζογραφία, Ποίηση, Ξένη Λογοτεχνία, Παιδική Λογοτεχνία, Δοκίμια, Λευκώματα, Κλασική Λογοτεχνία. Επίσης, έχει μια μεγάλη λίστα με λογοτεχνικά ιστολόγια, συγγραφείς στο twitter, περιοδικά και «ανοιχτή κουλτούρα», με λίστες με άλλα ελεύθερα προϊόντα μέσω διαδικτύου.
Όπως λέει στην αρχή πρόκειται για τον ελληνικό διαδικτυακό τόπο για την ανοιχτή πρόσβαση στη γνώση που υποστηρίζεται από Εθνικό Κέντρο Τεκμηρίωσης. Έχει πολλές βιβλιοθήκες, κυρίως δημόσιες, με πολλές συλλογές, όχι top hit κατ’ ανάγκην.
Μοίρασμα βιβλίων μεταξύ των μελών… Αξίζει τον κόπο, όσο είναι ακόμα δωρεάν.
Μικρή συλλογή λογοτεχνικών κειμένων, αλλά αξίζει τον κόπο.
Κλασσικά…
Πιο πολύ το αρχείο των λογοτεχνικών περιοδικών μας άρεσε, αλλά υπάρχουν διάσπαρτες πολλές πληροφορίες για βιβλία κλπ.
Αποσπασματικές αναφορές σε πολλούς έλληνες λογοτέχνες, πεζογράφους και ποιητές. Όμως αξίζει και παρααξίζει τον κόπο να το επισκεφτούμε. Θα βρείτε και συλλογές παιδικών κειμένων…
Για παλιούς και σπάνιους συγγραφείς μέχρι λίγα χρόνια μετά την επανάσταση. Θα βρούμε πολλούς διαφωτιστές

Σάββατο, 4 Απριλίου 2015

Αρνί ή κατσίκι; Ποιο είναι καλύτερο για την υγεία;

Επιμέλεια: Mήλιου Αγγελική, βιολόγος, medlabnews.gr
Καθώς πλησιάζει η ώρα για το παραδοσιακό σούβλισμα του οβελία, το δίλημμα για πολλούς είναι: Αρνί ή Κατσίκι;Tα 100γρ. αρνιού έχουν 375 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε κορεσμένο λίπος, το οποίο συνδέεται με καρδιαγγειακά νοσήματα. Το πιο άπαχο τμήμα του είναι το μπούτι. Έχει αυξημένη περιεκτικότητα σε πουρίνες, οι οποίες αυξάνουν το ουρικό οξύ στο αίμα, με αποτέλεσμα να προκαλείται ουρική αρθρίτιδα. Αντιθέτως, δυναμώνει τους μύες και το νευρικό σύστημα χάρη στο υψηλό του περιεχόμενο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σίδηρο. Το αρνί είναι άριστη πηγή της βιταμίνης Β12, η οποία παίζει ρόλο στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ενώ είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό λίπους, πρωτεΐνης και υδατανθράκων. Μία μέτρια μερίδα καλύπτει το 60% των αναγκών σε πρωτεΐνη. Επιπλέον περιέχει μεγάλες ποσότητες των μετάλλων σιδήρου και ψευδαργύρου. Μάλιστα, ο σίδηρος του είναι σε μορφή που απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Είναι πλούσιο σε κορεσμένο λίπος, το οποίο συνδέεται με καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα ωμέγα-3 που περιέχει φαίνεται ότι προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις και βελτιώνουν την διάθεση.
Το κατσίκι έχει λιγότερες θερμίδες συγκριτικά με το αρνί, αφού τα 100γρ. κατσικιού έχουν 110 θερμίδες, είναι πλούσιο σε συνένζυμο Q10 -η αντιοξειδωτική δράση του οποίου μειώνει την LDL "κακή" χοληστερόλη- προλαμβάνοντας τη στεφανιαία νόσο και τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή. Περιέχει L-καρνιτίνη, η οποία μεταφέρει τα λιπαρά οξέα στα μιτοχόνδρια, οπού μπορούν να διασπαστούν για να δώσουν ενέργεια στον οργανισμό (λιπολυτική δράση). Τέλος, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε γ-λινολεϊκό οξύ (CLA), το οποίο συμβάλλει στη ελάττωση του λίπους σε υπέρβαρα άτομα καθώς και στη βελτίωση του λιπιδαιμικού τους προφίλ.Τελικά η επιλογή είναι δική σας. Πάντως το αρνί  ή το κατσίκι εκτός από το να το τρώτε στη σούβλα είναι και από τα κρέατα που ψήνονται γρήγορα. Έτσι γίνονται τραγανά στο εξωτερικό τους παραμένοντας ζουμερά και μαλακά στο εσωτερικό. Γι' αυτό την επόμενη φορά που θα ψήσετε σε μπάρμπεκιου, δοκιμάστε αρνί ή κατσίκι αντί για τις συνηθισμένες μπριζόλες και λουκάνικα.
Posted by: Alex-Yiatzides
medlabnews.gr


Read more: http://medlabgr.blogspot.com/2012/04/blog-post_12.html#ixzz3WM2XOMrs

Πέμπτη, 2 Απριλίου 2015

Αυτοί οι τροφικοί συνδυασμοί..ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ!

  • Διατροφή
  • Πλέον, η άποψη ότι υπάρχουν συνδυασμοί τροφών που είναι απαγορευτικοί, τόσο για την εύρυθμη λειτουργία του πεπτικού συστήματος όσο την απώλεια βάρους, αμφισβητείται στις μέρες μας.Σύμφωνα με τους ειδικούς, βασική παράμετρος που οδηγεί στη μείωση των κιλών, όταν ο μεταβολισμός λειτουργεί σωστά, είναι η ποσότητα του φαγητού.Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που, όταν καταναλώνονται ταυτόχρονα, απορροφώνται πιο εύκολα, ενώ άλλες θα μπορούσαν να χαρακτηριστούν ως ασύμβατες μεταξύ τους.Δείτε τους διατροφικούς συνδυασμούς που καλό θα είναι να αποφεύγετε:
    - Κόκκινο κρέας και πουλερικά με υδατάνθρακες ταχείας απορρόφησης, όπως πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά, καλαμπόκι, παντζάρια
    - Ψάρια και θαλασσινά με ζωικές πρωτεΐνες
    - Αυγά με ζωικές πρωτεΐνες
    - Γάλα και γιαούρτι με τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, λόγω δέσμευσης ασβεστίου και μαγνησίου
    - Όσπρια με τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, λόγω δέσμευσης σιδήρου
    - Γάλα, τυρί και γιαούρτι με ωμά, βραστά ή στον ατμό λαχανικά
    - Αλκοολούχα ποτά με ξηρούς καρπούς
    - Σοκολάτα ή γλυκά επιδόρπια μετά από γεύμα με πολλούς υδατάνθρακες